حياة
ما الذي يمكن أن يؤديه الكثير جدا أو القليل جدا من البوتاسيوم؟
البوتاسيوم هو المغذيات المعدنية والكهارل الذي هو مهم جدا للجسم. اختلال البوتاسيوم في الجسم يمكن أن يسبب مشاكل في القلب ...
السعرات الحرارية والدهون في كوب 1/4 من المكسرات الخام الخام
هي وجبة خفيفة صحية، ولكن عالية في السعرات الحرارية. ومع ذلك، لأن المكسرات مختلطة تحتوي على ملء البروتين، يمكنك الحفاظ على شهيتك تحت السيطرة.
ماكا & ويت لوس
ماكا هو أحد الخضروات البيروفية الأصلية التي تستخدم تقليديا كمنشط جنسي للرجال والنساء. تظهر الدراسات الحيوانية أيضا أنه قد يساعد على تحسين القدرة على التحمل، ...
لحم الخنزير تندرلوين التغذية
اللحوم هي واحدة من المصادر الرئيسية للبروتين في الوجبات الغذائية لكثير من الأميركيين، اللحوم يساعدك على زيادة تناول البروتين الخاص بك بشكل صحي ...
الأطعمة الغنية في روتين
اتباع نظام غذائي مغذي يلعب دورا حيويا في صحتك. انظروا إلى الأطعمة التي تتناولونها وتأكدوا من أنك تحصلون على ما يكفي من الروتين يوميا ...
كيف يؤثر الجسم على شراب الذرة عالي الفركتوز؟
شراب الذرة عالي الفركتوز هو الفركتوز المنتج من الذرة ويتركز لاستخدامه كمحلى لمثل هذه المواد الغذائية المصنعة تجاريا مثل نكهات الفواكه ...
دياستاسيس ريكتي تمارين للرجال
دياستاسيس ريكتشي هي مشكلة شائعة جدا تؤثر على كل من النساء والرجال. يمكن أن يكون سبب هذا الضغط الداخلي على الجزء الأمامي من ...
بشرتي جافة بعد الحلاقة
الجلد الجاف بعد الحلاقة قد يكون مشكلة تبدأ قبل كنت وضعت أي شيء على وجهك أو ساقيك. ويحدث الجلد الجاف، الذي يعرف أيضا بالجلد، عندما يكون بشرتك ...
ما تأكله قبل النوم لفقدان الوزن
إذا كنت تحاول فقدان الوزن ولكن يستيقظ في منتصف الليل غزير، قد لا يكون تناول ما يكفي. تناول وجبة خفيفة قليلا قبل النوم للحفاظ على ...
هل يمكن لزيت بذور العنب الاستفادة من الجلد؟
غالبا ما يتم استخراج زيت بذور العنب من بذور العنب المستخدمة لصنع النبيذ، وشرح كارول وديفيد شيلر في "الزيوت العطرية: كاملة ...
لا توجد حلاوات مركزة حمية
لا يشمل النظام الغذائي للحلويات المركزة جميع مصادر الكربوهيدرات البسيطة والسكريات المكررة، وفقا ل سبرينغيل ميديكال مركز. لأنه لا يحتوي على ...
هل متسلقي الدرجات جيدون للركبتين؟
تسلق السلالم تساهم في صحة الركبة بشكل عام من خلال تقوية العضلات التي تدعم مفصل الركبة الهش وتساعد على تقليل الجسم الزائد ...
كيفية قطع ونام في أظافر القدم حافة
أظافر نام يمكن أن تكون مؤلمة، و فإن قطعها بشكل غير سليم لا يمكن إلا أن يؤدي إلى تفاقم المشكلة. إذا كانت الأظافر لا قطع مباشرة عبر أو المفروم جدا ...
عثرة على داخل الأنف
يشار إلى عثرة في داخل أنفك ورم الأنف. الأورام الحميدة الأنفية يمكن أن تتراوح في الحجم من صغيرة إلى عدة سنتيمترات في القطر. الأنف ...
السعرات الحرارية في كريسبي كريم دونات
كريسبي كريم وقد صنع وبيع الكعك منذ عام 1937 بعد فيمون جلبت رودولف وصفة سرية من طاه في نيو أورليانز. وفقا ل كريسبي ...
المكونات من لي & بيرينز ورسسترشاير سوسي
صلصة ورسسترشاير هو صلصة معقدة تستخدم عادة لتوفير مجموعة من النكهات الحلو والحامض والمالح للطهي المطبوخ. هناك العديد من المكونات في ...
العناصر الغذائية التي هي السلائف إلى الفيتامينات
يحتاج الجسم البشري الفيتامينات للعديد من العمليات، بما في ذلك النمو والتمثيل الغذائي الخلوي ، والهضم وظيفة العصب. هناك 13 الفيتامينات البشر ...
كم عدد السعرات الحرارية التي يجب تناولها في حالة تشغيل 4 أميال في اليوم؟
واحدة من أكبر الأساطير اللياقة البدنية هو أنه يمكنك أن تأكل أي شيء تريد طالما كنت تمارس. حتى إذا كنت مواكبة نظام اللياقة البدنية الصلبة وتشغيل 4 أميال ...
كم عدد السعرات الحرارية في الكاجو؟
الكاجو وغيرها من المكسرات المستخدمة لتكون عصيدة من اتباع نظام غذائي "صحي" بسبب محتوى الدهون العالية. الآن "المبادئ التوجيهية الغذائية للأمريكيين، ...
ما الذي يمكنك تناوله على حمية بيضاء؟
تناول كميات كبيرة من الأطعمة عالية المعالجة قد يزيد من خطر زيادة الوزن، وفقا لدراسة نشرت في "اقتصاديات الصحة" في ...
حمية عالية من البروتين والتعب الشديد
تعتبر الوجبات الغذائية الغنية بالبروتين طريقة شائعة لفقدان الوزن. يمكنك زيادة تناولك من البروتين والدهون مع تقليل استهلاك الكربوهيدرات إلى ...
ما هي العلاجات لتخفيف الشعر في النساء السود؟
ثعلبة الجر هو سبب شائع لارتفاع الشعر وفقدان الشعر بشكل عام في النساء السود. أكثر من 1/3 من جميع الأمريكيات من أصل أفريقي و 17٪ من ...
مشاكل الجلد و مشاكل العيون عند الرضع
أبيكانثال فولد، الزاوية الداخلية للعين، يمكن أن تكون سمة طبيعية عند الرضع من أصل شرق آسيا أو من أصل أمريكي أصلي ...
كم عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها باستخدام توتال غيم؟
واحدة من العديد من القطع الشعبية من معدات ممارسة المنزل، و توتال جيم يوفر فرصة للقيام التدريب على غرار الدوائر على غرار. هذا النوع من التمارين ...
سبارتان 300 حمية
سباق محارب يوناني قديم، الإسبرطيون هم أحد أكثر قوات القتال تخوفا في التاريخ. تم تأمين أساطيرهم من خلال حكاية 300 ...
كيف "الصحة الديناميكية" للفرد؟
الأفراد الذين يهدفون إلى العمل بشكل كامل في المجتمع عادة ما يسعون جاهدين للقيام بذلك بطريقة صحية. غير أن الصحة مصطلح نسبي. ما يراه شخص ما ...
فقدان الوزن مع المطبخ الخفيف
العجاف وجبات المطبخ من نستله هي وجبات الطعام التي تسيطر عليها السعرات الحرارية التي يمكن أن تتناسب مع الوزن-- الخسارة. مجموعة متنوعة من وجبات الإفطار والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة ...
هل يمكنني تناول السلمون أثناء الحمل؟
ربما سمعت أن الملوثات تجعل الأسماك غير آمنة للاستهلاك أثناء الحمل، ولكن السلمون هو استثناء. هذه الأسماك الزيتية مصدر غني ...
ماكدونالدز سموثي نوتريتيون إنفورماتيون
ماكدونالدز معروف بشكل عام برغره و بطاطا و صودا. في الآونة الأخيرة، ومع ذلك، أضاف المطعم العصائر والمشروبات المخلوطة القهوة وغيرها ...
عصير الألوة فيرا معلومات التخزين
نبات الصبار معبأ بالمواد الكيميائية النباتية والمغذيات. عندما يطبق موضعيا، جل الصبار يساعد على شفاء التخفيضات والحروق. عصير الصبار قد يساعد ...
هل يمكن للموز أن يساعدك على فقدان الوزن؟
الموز هو غذاء أساسي في العديد من الوجبات الغذائية الأميركية الصحية، ولسبب وجيه - فهي متاحة على نطاق واسع، وغير مكلفة نسبيا، وتقدم الكثير من ...
أسرار فقدان الوزن الروسية
من السهوب المجمدة في أقصى الشمال إلى المدن العالمية في موسكو وسانت بيترسبورغ، روسيا هي أرض غارقة في الثقافة والتقاليد ...
السعرات الحرارية في التفاح كبير جدا
يتم الاحتفاظ على نطاق واسع التفاح كوجبة خفيفة صحية. على الرغم من أن التفاح مغذ، وبطرق مختلفة أفضل من الحلوى أو رقائق البطاطس، "تناول الطعام والشراب ويكون ...
السعرات الحرارية في 8 أوقية ريبي ستيك
السعرات الحرارية في شريحة لحم ريبي 8 أوقية في أي مكان من 400 إلى 565 سعرة حرارية، اعتمادا على نوع من شريحة لحم. وعلاوة على ذلك، إذا كنت تستخدم ملعقة كبيرة من ...
هي الدعاوى الحرارية جيدة لتخفيف الوزن؟
عندما تتأكد من انقاص وزنك، قد ترغب أحيانا في البحث عن اختصار لانقاص الوزن. غالبا ما تكون هذه الاختصارات غير فعالة ...
روتينات تجريب للمراهقين
يجب أن يركز نظام تدريب المراهقين على التدريب المتقاطع الذي يعني دمج القدرة على التحمل القلبي الوعائي، والتدريب والمرونة ...
20 ممثل يتقرفص لفقدان الوزن
القيام 20 تكرار القرفصاء يمكن أن تلبي القلب والأوعية الدموية ومتطلبات المقاومة ل كامل فقدان الوزن تجريب. على الرغم من أن ليس فعالا في ...
العناية بالبشرة للدموع الجلدية
تتطور دموع الجلد بسهولة أكبر في البالغين المسنين ولكن يمكن أن تحدث أيضا في والأشخاص الأصغر سنا الذين يتناولون الستيرويدات القشرية، لديهم تاريخ من دموع الجلد السابقة ...
فقدان الكالسيوم وصودا النادي
تشمل مكونات عظامك الكالسيوم والفوسفور. العوامل التي تقلل من قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم تزيد من خطورة الإصابة ...
أفضل الأطعمة لتناول الطعام بعد استئصال اللوزتين
استئصال اللوزتين هو إجراء جراحي ينطوي على إزالة من اللوزتين، الأنسجة اللمفاوية التي تقع في الجزء الخلفي من الحلق. A تونسيلكتومي ...
هل هناك فيتامينات لعوازل العين؟
عوامات العين هي كتل البروتين غير الضارة التي تطفو في السائل العين الخاص بك وتظهر كنقاط، خيوط أو خطوط متعرجة. وعادة ما لا تتطلب العلاج ...
T-بون ستيك السعرات الحرارية
التحكم في جزء يلعب دورا محوريا في إدارة السعرات الحرارية اليومية، وأجزاء لحم البقر هي لا استثناء. توصي جمعية القلب الأمريكية ...
الفيتامينات للأربطة والأوتار
الأربطة تربط العظام بالعظام والأوتار التي تربط العضلات والعظام. وظيفة هذه الموصلات مهمة للأنشطة والحركات اليومية. ولكن ...
زبدة اللوز معلومات التغذية
زبدة اللوز الجوز هو الاختلاف إلى زبدة الفول السوداني الكلاسيكية. زبدة اللوز تحتوي على مغذيات مختلفة بالمقارنة مع زبدة الفول السوداني وأيضا ...
بيلاتيس: السعرات الحرارية المحترقة لكل ساعة
إذا كنت تبحث عن إطالة وتقوية عضلات ذراعيك، الساقين، والأساسية، قد تكون بيلاتيس تجريب بالنسبة لك. بيلاتيس يشارك كل من العقل ...
حقائق عن الإسكات في الأطفال
الإسكات هي منعكس طبيعي لدى الأطفال ويمكن أن يحدث لعدة أسباب. كل شخص لديه منعكس الكمامة للمساعدة في منع الاختناق. عندما يكون الطفل، الذي يصل إلى حوالي ...
ما تأكله للتخلص من الدوائر المظلمة
الدوائر السوداء تحت عينيك يمكن أن تجعلك تبدو مرهقة وكبار السن مما كنت عليه. كريمات العين وعود للشفاء المناطق المظللة ولكن لا يكفي عادة ل ...
بيساكوديل لتخفيف الوزن
بيساكوديل هو دواء بدون وصفة طبية وهو جزء من العديد من المنتجات المختلفة للعلامة التجارية. بيساكوديل هو ملين وصفه لعدد قليل من ...
كم عدد السعرات الحرارية في كعكة العسل؟
مصنوعة من العجين مخمر مع الخميرة وتدحرجت في لفائف، الكعك العسل هي المقلية ثم المغلفة بطبقة من الجليد الأبيض السكرية. عالية في السعرات الحرارية، ...
الأعشاب لفشل الكلوي
قد تساعد الأعشاب العديدة على علاج الفشل الكلوي المزمن. وفقا لمقال صدر عام 2007 من قبل إريك يارنيل، ند نشرت في مجلة "البديل و ...
الأحمر المطبات الدقيقة على الجلد
الظهور المفاجئ للمطبات الحادة الحمراء على سطح الجلد تكون مثيرة للقلق ومزعجة. قد ينمو حتى في أي مكان على الجسم، بما في ذلك ...
أسباب انخفاض مستويات البروجسترون
هرمون البروجسترون هو هرمون تناسلي ينتج بشكل طبيعي من قبل الجسم. فمن الضروري في تنظيم الحيض والخصوبة والحمل. منخفض ...
السعرات الحرارية في جبنة موزاريلا الطازجة
ربما كنت تأكل جبنة موزاريلا عدة مرات. انها الجبن الأكثر استخداما في البيتزا، في سلطة كابريز، أو لعصي الجبن المقلية ...
كيفية زيادة الفيرومونات
الفيرومونات البشرية هي مواد كيميائية في الجسم تخلق رائحة طبيعية تجذب الأفراد من الجنس الآخر إلى واحد اخر. أكثر شيوعا يشار ...
هل يمكن أن تفقد 9 جنيهات في 11 يوما؟
جنيه واحد من الدهون في الجسم يساوي 3، 500 سعرة حرارية، وفقا لمايو كلينيك. أن تفقد 9 رطلا. في غضون 11 يوما، سوف تحتاج إلى فقدان ما مجموعه 31، 500، والتي ...
الألبان الحساسية والغثيان
الحساسية للألبان تختلف عن عدم تحمل اللاكتوز، ولكن عادة ما يتم الخلط بينها لأن الأعراض هي مماثلة. إذا كنت تعاني من الغثيان بعد ...
كيفية تحسين دوران الأذن الداخلية
يشير دوران الأذن الداخلية إلى تداول السوائل والدم إلى المنطقة . يمكن أن يؤدي اضطراب في الدورة الدموية إما إلى مجموعة متنوعة من ...
هل يمكن تناول الأطعمة والفيتامينات دت؟
يتم تحويل هرمون هرمون التستوستيرون إلى ديهيدروتستوسترون، أو دت، بواسطة إنزيم في الجسم يسمى 5-ألفا ريدوكتاس، وفقا ل ...
كيفية استخدام زيت شجرة الشاي للهربس
الهربس هو عدوى فيروسية سببها أحد نوعين من فيروس الهربس البسيط. الأشخاص المصابين يعانون من نوبات متكررة من بثور مؤلمة و ...
ما هي علاجات الكالسيوم أكثر من اللازم؟
يلعب الكالسيوم أدوارا مهمة في صحة العظام والأسنان، وتقلص العضلات، والإفراج عن الهرمونات والأداء المناسب للأعصاب والدماغ. على الرغم من أن ...
زيت السموم وزيت الخروع
يتم استخراج زيت الخروع من بذور نبات فول الصويا. وقد استخدم النفط لأغراض علاجية منذ العصور القديمة. تاريخيا، ...
تمارين لتصحيح واحد الكتف أعلى من الآخر
وجود كتف واحد أعلى بكثير من الآخر يمكن أن تكون قبيحة، وعلامة على مشكلة خطيرة مع عضلاتك أو محاذاة الهيكل العظمي. حتى ...
حمية الشاي الساخن
ليس لديك لشراء كتاب أو الاشتراك في خدمة عبر الإنترنت للاستمتاع بفقدان الوزن فوائد صحية أخرى من اتباع نظام غذائي الشاي الساخن. لا يوجد مسؤول أو ...
المسام والتجاعيد الكبيرة
كنت مراهقا، كنت قلقا من حب الشباب. كشخص بالغ، كنت تقلق بشأن التجاعيد والمسام الموسع بسبب فقدان مرونة الجلد. في حين أن هذه البشرة ...
كيف يتم تنظيم التنفس؟
عندما تتنفس مع الرئتين خلال الليل والليل، يتم التحكم في كل شيء عن طريق مركز التحكم في الجهاز التنفسي الموجود في الدماغ ...
معدل ضربات القلب والصودا
إذا لاحظت أن ضربات قلبك تسرع بعد شرب الكولا، خيال. بعض المشروبات الغازية تحتوي على الكافيين، الذي هو طبيعي ...
ما هو دكتور كوهين'S ديت؟
د. بدأ R. كوهين حياته الطبية كطبيب القلب في جنوب أفريقيا، والانتقال إلى التخصص في أمراض النساء والتوليد. في حين مساعدة الأزواج على ...
كيفية خفض تكاليف الرعاية الصحية مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة
قانون الرعاية، شركات التأمين الصحي لم تعد قادرة على رفض التغطية أو زيادة معدلات على أساس الظروف الطبية الموجودة مسبقا. في حين أن ...
كم عدد السعرات الحرارية في حفنة من الكرز الطازج؟
الكرز الطازج حلوة، غنية بالذوق و لدغة الحجم. إن تناول حفنة من الكرز الطازج لن يرفع الكثير من السعرات الحرارية، ولكن قد يغادرك ...
كم عدد السعرات الحرارية التي يجب أن يستهلكها الطفل لمدة 15 شهرا؟
في 15 شهرا من العمر طفلك يتعلم لاستكشاف كل شيء من حوله، بما في ذلك الغذاء. طفلك الذي يأكل أي شيء كطفل رضيع قد يرفض الآن لتناول الطعام ...
كم من الوقت على آلة التجديف لقلب القلب؟
التجديف على الماء ليس تجريب عملي لكثير من سكان المدينة، ولكن باستخدام آلة التجديف كبديل مثالي. هذا الجهاز ليس فقط ...
كيف يختلف التستوستيرون خلال اليوم؟
وفقا لمقال في "نيويورك تايمز"، فإن وجود هرمون تستوستيرون، وهو هرمون ذكر يتكون من ستيرويدات طبيعية، كان أول ...
هل سيطهر النظام الغذائي عالي الألياف الخاص بك؟
كخطوة نهائية في إزالة النفايات، تكون البراز في القولون، انتقل إلى المستقيم وتترك جسمك. كفاءة تشكيل البراز، عملية وجود ...
السعرات الحرارية في القرنبيط البطاطا المهروسة
البطاطا المهروسة القرنبيط أصبحت بديلا شعبيا للبطاطس المهروسة - وخاصة للناس على نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات. الطبق عادة ما يكون ...
بروتين هزة & فواكه حمية
إذا كنت تفكر في اتباع نظام غذائي من شرب البروتينات وتناول الفاكهة - إلى استبعاد كل شيء آخر - عليك أن تأخذ عوامل معينة ...
مرض السكري ومضات ساخنة بعد تناول وجبة الإفطار
يسبب مرض السكري تغيرات في مستويات السكر في الدم يمكن أن تحدث فجأة، يتناول الطعام. في حين أن معظم مرضى السكري يركزون على مدى ارتفاع السكر في الدم ...
علاج التمارين لمتلازمة إكينا
يمكن أن يكون التمرين فعالا في علاج وإدارة عدد من الأمراض المزمنة الظروف الصحية. وفقا للأكاديمية الأمريكية لجراحة العظام ...
حرق السعرات الحرارية أثناء تجفيف المياه
، مما يجعلها إضافة شعبية لبرنامج اللياقة البدنية. عندما ...
كم عدد السعرات الحرارية في بيتزا الجبن الدومينو 10 بوصة؟
يقدم دومينوز بيتزا عددا من عناصر القائمة، بما في ذلك المعكرونة والسندويشات المخبوزة بالفرن وأجنحة الدجاج وخبز الخبز. على الرغم من أن هذه الخيارات هي ...
الوزن وحساسية الطعام
إذا تناولت نظاما غذائيا صحيا وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ولكنها تكتسب وزنا الحساسية الغذائية. وتشمل الحساسية الغذائية استجابات غير طبيعية للأغذية ...
تساقط الشعر وانخفاض التستوستيرون
قد يحدث تساقط الشعر من خلال عدة آليات، يعرف باسم ثعلبة أندروجيني. وراثي ...
هل يجب أن تدفع أطفالك إلى الرياضة؟
يتساءل العديد من الآباء عما إذا كان عليهم تشجيع أطفالهم على ممارسة الرياضة. ومن المعروف أن المشاركة الرياضية تساعد في محاربة الطفولة ...
حقائق عن علاج اضطراب في المعدة
تناول الطعام والشرب عندما تشعر معدتك بالضيق ليست عادة أول شيء التي تتبادر إلى الذهن. من المهم جدا الاستمرار في تناول الطعام والشراب للبقاء ...
السعرات الحرارية في شرائح اللحم المشوية
شرائح اللحم المشوية غنية بالبروتينات وذات سعرات حرارية منخفضة ومليئة بالفيتامينات B والمعادن. على الرغم من أن التونة نفسها لن تعطيك الكثير من ...
تمارين الركبة للحد من الالتهاب
التهاب أو تورم الركبة هو أحد الأعراض الشائعة والمؤلمة احتمال إصابة في الركبة خطيرة. أسباب الالتهاب يمكن أن تتراوح من ...
السعرات الحرارية في طلقة واحدة من الفودكا
جميع أنواع الكحول لها سعرات حرارية، الطلقة القديمة من الفودكا مع أي شيء وأضاف إليها. الكحول لديه 7 سعرة حرارية لكل غرام على وجه الدقة ...
السعرات الحرارية في دجاج الكاجو
يمكن أن يكون دجاج الكاجو خيارا صحيا في المطاعم الصينية إذا كنت تمارس رقابة جزئية. إذا كنت تأكل أكثر من كوب واحد، ومع ذلك، فإن السعرات الحرارية، ...
هل يمكن لبعض المغذيات منع فقدان الرموش؟
هناك عدد من الأسباب المحتملة لفقدان الرموش، بما في ذلك الأمراض الجلدية، والآثار الجانبية لبعض الأدوية والشذوذات الأيضية ...
نقص الورك وفقدان فيتامين D
ألم الورك يمكن أن يمنعك من العمل أو ممارسة الرياضة استمتع. هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تسبب ألم الورك، من المرض إلى الإصابة. A ...
هل هناك أعشاب لوقف الفترة الخاصة بك؟
الحيض هو جزء طبيعي من الدورة الشهرية، ولكن تعاني من فترة الخاص بك في وقت غير مريح يمكن أن يكون محبطا. طبيبك قد يوصي ...
توتي فروتي الزبادي السعرات الحرارية
توتي فروتي الزبادي المجمد لديه الكثير من نفس الفوائد المغذية للزبادي التقليدي، مع أكثر من 40 النكهات للاختيار من بينها. على الرغم من اللبن الزبادي المجمد ...
كم عدد السعرات الحرارية في وجبة همبرغر السعيدة؟
مع لعبة مدسوس داخل، ماكدونالدز وجبات سعيدة هي ضرب مع الاطفال، وتتوفر مع الهامبرغر، الجبن أو الدجاج منوجيتس. ذي ...
كيفية التخلص من ثؤلول على جبهتك
الآفات الملونة التي تسببها سلالة من فيروس الورم الحليمي البشري، أو فيروس الورم الحليمي البشري. الثآليل غالبا ما تكون غير ضارة، وفقا لتعليم المريض ...
كيفية حساب الدهون الثلاثية
الثلاثية هي جزيئات موجودة في الدهون النباتية والحيوانية. عند تناولها، فإنها تعمم في بلازما الدم حتى يتم تخزينها في الجسم كما الدهون ...
أفضل الحبوب قليلة الدسم
يمكن أن تحتوي بعض أنواع الحبوب مثل غرانولا على 12 غرام من الدهون في خدمة واحدة فقط. الحبوب الأخرى، مثل الشوكولاته أو الفواكه المنكهة ...
