ماكدونالدز سموثي نوتريتيون إنفورماتيون

ماكدونالدز هو معروف عموما البرغر والبطاطس و المشروبات الغازية. في الآونة الأخيرة، ومع ذلك، أضاف المطعم العصائر والمشروبات المخلوطة القهوة والمشروبات الأخرى إلى القائمة. المشروبات تقليد المشروبات المخلوطة مقهى، وتقدم مشروبات مماثلة لسعر أقل. تحتوي العصائر على الفواكه المخلوطة والجليد والزبادي قليل الدسم. أنها تأتي في الموز الفراولة ونكهات التوت البري.

فيديو اليوم

السعرات الحرارية والدهون

عصير الموز صغير الفراولة وعصير التوت البري يحتوي على 210 سعرة حرارية و 1/2 غرام فقط من الدهون. يحتوي كل من النكهات على 260 سعرة حرارية و 1 غرام من الدهون. يحتوي عصير موز الفراولة الكبير على 330 سعرة حرارية و 1 غرام من الدهون، في حين أن عصير التوت البري الكبير يحتوي على 320 سعرة حرارية و 1 غرام من الدهون.

هذه العصائر تعتبر طعام قليل الدسم.

الألياف

العصائر تحتوي على 3 أو 4 غرام من الألياف، باستثناء عصير الموز الفراولة الصغيرة، والذي يحتوي على 2 غرام من الألياف. الألياف هي المواد الغذائية التي تعزز الشبع عن طريق تأخير إفراغ المعدة، وإبطاء امتصاص المواد الغذائية في الأمعاء. استهلاك كميات أعلى من الألياف قد تساعدك على تجنب الإفراط في تناول الطعام وتقليل خطر السمنة.

السكر

تحتوي عصائر ماكدونالدز الصغيرة على حوالي 44 غرام من السكر، وتحتوي العصائر المتوسطة على حوالي 55 غراما من السكر، وتحتوي العصائر الكبيرة على حوالي 70 غراما من السكر. هذا هو على الأرجح مزيج من السكريات الطبيعية والمضافة. لا ينصح البالغين والأطفال لاستهلاك أكثر من 25 في المئة من السعرات الحرارية من السكريات المضافة.

فيتامين C

تحتوي العصائر الصغيرة على ما بين 70 و 80 في المئة من القيمة اليومية الإجمالية لفيتامين سي. تحتوي العصائر المتوسطة على 90 إلى 100 في المئة من القيمة اليومية لفيتامين C، وتحتوي العصائر الكبيرة بين 110 و 120 في المئة من القيمة اليومية لفيتامين C.

فيتامين C، أو حمض الاسكوربيك، هو مضاد للأكسدة. مضادات الأكسدة تساعد الجهاز المناعي في الجسم من خلال حماية الجسم من الجذور الحرة التي قد تضر الخلايا وتسبب المرض.

المغذيات الأخرى

العصائر تحتوي على 3 إلى 4 غرام من البروتين و 2 إلى 4٪ من القيمة اليومية لفيتامين أ. كما تحتوي العصائر على ما بين 8 و 10٪ من القيمة اليومية للكالسيوم. يحتوي عصير التوت البري الصغير على 6 في المئة من القيمة اليومية للحديد، بينما تحتوي العصائر الأخرى على 8 إلى 10 في المئة.