تدريبات تدريب البيسبول للشباب

عندما يحين وقت المباراة، تريد التأكد من أن جميع لاعبين في كل موقف خففت وجاهزة لاتخاذ هذا الحقل - حيث تأتي التدريبات الاحماء في. بالإضافة إلى الحصول على تدفق الدم، والتدريبات الاحماء مساعدة اللاعبين التركيز على أساسيات اللعبة قبل طرح الملعب الأول.

فيديو من اليوم

جرة الاحماء الدوائر

لجهودكم جرة، فإنه من الأهمية بمكان للحصول على ذراعه تحسنت قبل أن يرأس إلى التل. ومع ذلك، وجود له رمي الملاعب الممارسة يحد من عدد من الملاعب التي يمكن رمي خلال المباراة. جرب دوائر الاحماء بدلا من ذلك. اجعل الجرة تقف مع ساقيه أكثر من عرض الكتفين. في حين عقد 5 الدمبل رطل في يده نصب، له انحنى على الخصر، والسماح له ذراع ضربة لشنق فضفاضة. ثم يجب أن تجعل دوائر كبيرة مع ذراعه نصب، 10 دوائر كبيرة في اتجاه عقارب الساعة ومن ثم 10 عكس اتجاه عقارب الساعة. في حين لا يزال عازمة، ورفع له الوزن حتى فوق الرأس وتأرجح مرة أخرى من خلال ساقيه 10 مرات. وأخيرا، يكون له تأرجح الجانب الوزن إلى جنب أمام جسده لاستكمال الحفر الاحماء.

>

حول العالم تدريبات الحفر

الحصول على حشوة استعدادا عقليا للعب الدفاع يستغرق سوى بضع دقائق من الاحماء، ولكنها يمكن أن تساعدهم على الاستمرار في التركيز لوقت المباراة. هل لديك اللاعبين بدءا الذهاب إلى مواقع أحط بهم، باستثناء جرة. ضرب أو لفة الكرة إلى قاعدة الثاني، الذي ثم يلقي به إلى قاعدة الثالثة. انه يلقي عليه إلى أول قاعد، الذي يلقي على الفور إلى الماسك. الماسك ثم رميها إلى شورتستوب، الذي يسقط الكرة. هل هذه الحفر عدة مرات، ثم التبديل وضرب الكرة إلى قاعدة الثالثة، الذي يبدأ سلسلة من رميات "حول القرن. "قائد القاعدة الثالث يلقي على قائد القاعدة الثاني، الذي يلقي إلى أول قاعد، الذي يلقي به إلى الماسك. تستمر الكرة حول القرن لعدة تمريرات حتى يتم تسخين اللاعبين حتى. يكون اللاعبين التركيز على الشكل الصحيح ودقة رميات.

دلو الحفر

هذه الحفر سوف تحصل على قلوب اللاعبين ضخ وتدفق الدم لمساعدتهم على الاحماء قبل المباراة. لديك لاعب واحد في القاعدة الأولى مع دلو وجميع اللاعبين الآخرين في موقف قصيرة اصطف ملف واحد في الميدان. ضرب الكرة الأرضية لأول لاعب في خط ويكون له بسرعة رمي الكرة إلى القاعدة الأولى كما لو كان يحاول التخلص من رمي عداء. وبمجرد أن يصادف أول قائد الكرة الكرة، اطلب منه إسقاطه في الجرافة وتشغيله إلى خط التوقف. لديك اختصار الذي ألقى فقط تشغيل إلى القاعدة الأولى للقبض على الكرة المقبلة. كرر الحفر حتى جميع اللاعبين قد تم من خلال خط على الأقل عدة مرات.