كم عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها باستخدام توتال غيم؟

واحدة من العديد من القطع الشعبية من معدات ممارسة المنزل، و توتال جيم يوفر فرصة للقيام التدريب على غرار الدوائر على غرار. هذا النوع من التمرين يوفر كلا من حرق الدهون التدريبات القلب والأوعية الدموية والتدريب على بناء العضلات المقاومة.

باسلين السعرات الحرارية

مجموع التدريبات الصالة الرياضية مؤهلة كما معتدلة إلى التدريب الوزن قوية. ووفقا لموقع الموارد الصحية نوتريستراتيغي، يحرق شخص يبلغ وزنه 155 رطل نحو 105 سعرة حرارية في جلسة تدريبية مدتها نصف ساعة مع بذل جهد خفيف. وهناك تجريب قوي يحرق 210 سعرة حرارية في 30 دقيقة. إذا كان الشخص نفسه قد دائرة نصف ساعة مع الحد الأدنى من الراحة بين مجموعات، والحرق سيرتفع إلى 280 سعرة حرارية.

وزن الجسم

كم كنت تزن بشكل كبير آثار عدد السعرات الحرارية النشاط معين حروق. وهناك 205 رطل شخص يعمل بقوة على توتال جيم حرق 250 سعرة حرارية في نصف ساعة. سوف يحترق 130 رطل فقط 175.

الأيض

الأيض الخاص بك هو مدى سرعة جسمك يحرق السعرات الحرارية بشكل طبيعي. تجريب المقاومة تحصل من استخدام مجموع رياضي يبني العضلات. وفقا ل والتر ويليت من كلية هارفارد للصحة العامة، والهيئات مع المزيد من العضلات لديها الأيض أسرع. وهذا يعني أن أكثر القطار الخاص بك على مجموع الخاص بك رياضة، والمزيد من السعرات الحرارية سوف تحرق في المرة القادمة التي تستخدمه.