الأطعمة التي تسبب رائحة الفم الكريهة

الغاز المعوي هو ناتج ثانوي طبيعي من الهضم، ولكن الغاز المفرط يمكن أن يسبب انتفاخ البطن الرائع، الذي يمكن أن يكون غير مريح وبشكل صحيح محرج. بعض الأطعمة تميل إلى زيادة مستويات الغاز المعوي، ولكن ليس كل منهم يسبب انتفاخ البطن رائحة كريهة. وعادة ما تكون الأطعمة التي تنتج الغازات الخبيثة هي تلك التي تحتوي على نسبة عالية من الكبريت، والتي تنتج رائحة مشابهة للبيض الفاسد. منتجات الألبان يمكن أيضا أن يسبب انتفاخ البطن رائحة كريهة إذا كان لديك مشاكل في هضمها، وخاصة تلك التي تحتوي على نسبة عالية من الكبريت. تجنب الأطعمة إشكالية يمكن أن تساعد في كثير من الأحيان القضاء على قضية انتفاخ البطن رائحة كريهة، ولكن إذا استمرت المشكلة يمكن أن يكون علامة على مشكلة في الجهاز الهضمي.

>

فيديو اليوم

الغاز المعوي

الغاز المعوي هو ناتج ثانوي طبيعي من البكتيريا تحطيم الطعام في الجهاز الهضمي الخاص بك، على الرغم من أنه يمكن أن يحدث أيضا عندما كنت تمتص في الكثير الهواء، مثل عند تناول الطعام بسرعة كبيرة أو تمتص على الحلوى الصلبة. إذا كان تراكم الغاز مفرط في الأمعاء الغليظة، والذي عادة ما يكون بسبب البكتيريا التي تحطم الأطعمة، فإنه غالبا ما يؤدي إلى انتفاخ البطن - مرور الغاز من خلال فتحة الشرج. يتكون معظم انتفاخ البطن من الأبخرة عديم الرائحة التي تحتوي على ثاني أكسيد الكربون والأكسجين والنيتروجين والهيدروجين وأحيانا الميثان، وفقا لمركز ويكسنر الطبي جامعة ولاية أوهايو. من ناحية أخرى، الأطعمة التي تحتوي على الكبريت تسبب البكتيريا في الأمعاء الغليظة لإطلاق الغازات التي تنتج انتفاخ البطن رائحة كريهة.

>

الأطعمة الغنية بالكبريت

الأطعمة التي تحتوي على الكبريت تتفكك بالبكتيريا في الأمعاء الغليظة وتنتج كبريتيد الهيدروجين، وهي المسؤولة عن الرائحة الكريهة. الأطعمة الغنية الكبريت الأكثر شيوعا المرتبطة انتفاخ البطن رائحة كريهة هي البيض واللحوم والقرنبيط. الخضروات الصليبية مثل القرنبيط والملفوف واللفت والخردل الخردل، كولاردز وبراعم بروكسل هي أيضا عالية في الكبريت ويمكن أن يسبب غاز رائحة كريهة. الثوم، الفجل والبصل هي أيضا عالية في الكبريت.

الأطعمة ذات الكبريتات، وهي مادة حافظة تعتمد على الكبريت، هي أيضا مشكلة. الخمور والفواكه المجففة هي أمثلة شائعة، ولكن يتم الاحتفاظ بالعديد من الأطعمة الأخرى مع الكبريتات أو تحتوي عليها. وعادة ما يلاحظ الكبريتات على الملصقات الغذائية في قائمة المكونات، لذلك من المهم أن تقرأ بعناية.

منتجات الألبان

منتجات الألبان - تلك المصنوعة من حليب البقر - يمكن أن تسبب في بعض الأحيان انتفاخ البطن الكريهة، لأن الكثير من الناس لا يستطيعون هضم اللاكتوز، أو سكر الحليب. الحالة، والمعروفة باسم عدم تحمل اللاكتوز، ويرجع ذلك إلى عدم وجود الإنزيم المناسب، اللاكتاز، لكسر اللاكتوز. وهذا يمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من أعراض الجهاز الهضمي، بما في ذلك انتفاخ البطن رائحة كريهة، وخاصة مع منتجات الألبان مثل حليب البقر كله وبعض الجبن التي تحتوي على الكبريت.يذكر ان 30 الى 50 مليون شخص فى الولايات المتحدة، من البالغين والاطفال على حد سواء، يعانون من عدم تحمل اللاكتوز، وفقا لما ذكره مركز ويكسنر الطبى بجامعة ولاية اوهايو.

اعتبارات أخرى

تجنب الأطعمة عالية الكبريت أو الكبريتات يمكن أن يساعد على منع انتفاخ البطن الكريهة، ولكن استشارة طبيب صحي مؤهل قبل القيام بذلك لضمان يمكنك العثور على بدائل مناسبة، كما أن العديد من الأطعمة التي تحتوي على الكبريت تحتوي أيضا على المواد الغذائية القيمة. إن تناول البريبايوتكس أو البروبيوتيك قد يكون مفيدا أيضا، وفقا لما يقوله فرانك W. جاكسون، M.D. - فهي تخلق بيئة حمضية تجعل من الصعب على البكتيريا التي تنتج كبريتيد الهيدروجين أن تزدهر. إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز، وتجنب منتجات الألبان يمكن أن تكون مفيدة. إن استهلاك منتجات الألبان المصنفة بدون خالي من اللاكتوز أو تناول إنزيم يحتوي على اللاكتاز قد يساعد أيضا على تجنب رائحة كريهة في حشتك، على الرغم من أن هذه المنتجات لن تساعد حقا في محتوى الكبريت. إذا لم يساعد اتخاذ تدابير وقائية، استشارة طبيب صحي مؤهل لاستبعاد اضطراب في الجهاز الهضمي.