السعرات الحرارية في جبنة موزاريلا الطازجة

ربما كنت أكل جبنة الموزاريلا عدة مرات. انها الجبن الأكثر شيوعا على البيتزا، في سلطة كابريز، أو لعصي الجبن المقلي. وتقدر الرابطة الدولية لألبان األلبان أنه في عام 2011، استهلك متوسط ​​األميركيين أكثر من 11 رطلا من جبنة الموزاريلا. بسبب ارتفاع الطلب على هذا الجبن، يمكنك عادة العثور على لفات وكرات من موزاريلا الطازجة في معظم ديليس محل بقالة. فقط أن تدرك أن جبن الموزاريلا مرتفع في السعرات الحرارية، لذلك يجب عليك مشاهدة حجم الجزء الخاص بك وتستهلك هذا الجبن في الاعتدال.

>

فيديو اليوم

عد السعرات الحرارية

يمكنك العثور على عدة أنواع من جبنة الموزاريلا الطازجة في المخزن، بما في ذلك الجبن المصنوع من الحليب كامل الدسم أو الحليب الخالي من الدسم. اعتمادا على واحد الذي تختاره، يمكن أن تختلف عدد السعرات الحرارية. أوقية من موزاريلا كامل الحليب الطازج يحتوي على 85 سعرة حرارية، و 6. 29 غراما من البروتين و 6. 34 غراما من الدهون الكلية. نفس حجم خدمة موزاريلا مصنوعة من الحليب الخالي من الدسم لديها 72 سعرة حرارية، و 6. 88 غراما من البروتين و 4. 5 غرامات من الدهون الكلية. إذا كنت تتمتع أكل موزاريلا الطازج ولكن تحاول مشاهدة كل من استهلاك الدهون والسعرات الحرارية الخاصة بك، واختيار لمجموعة متنوعة جزئيا الدسم هو الطريق للذهاب.