علاج التمارين لمتلازمة إكينا

ممارسة فعالة في علاج وإدارة عدد من الحالات الصحية المزمنة. ووفقا للأكاديمية الأمريكية لجراحى العظام، يمكن أيضا أن تكون المشاركة في النشاط البدني مفيدة لأولئك الذين يعانون من حالات حادة - بما في ذلك متلازمة ذيل الفرس. إن فهم أي من التمارين لتضمينها وكيفية دمجها في روتين يومي أمر بالغ الأهمية بالنسبة لأولئك الذين يعيشون مع هذا الاضطراب النادر.

<>>

فيديو اليوم

أساسيات متلازمة إكينا كودا

الأكاديمية الأمريكية لجراحة العظام تصف متلازمة ذيل الفرس كشرط يؤثر على مجموعة من الأعصاب في قاعدة الحبل الشوكي. الحالة غالبا ما تتطور نتيجة لأثر عنيف مفاجئ، مثل من حادث سيارة، سقوط من ارتفاع كبير أو جرح ناري. ومع ذلك، بعض الحالات المزمنة مثل الورم، والعدوى أو تمزق القرص يمكن أيضا أن يسبب الشرط. متلازمة كاودا إكينا - أو سيس - هي حالة طبية طارئة وتتطلب معالجة فورية من أخصائي الرعاية الصحية.

فوائد التمرين

ممارسة فعالة للغاية في استعادة الخسائر في القوة والتوازن بعد تشخيص سيس. ويمكن أيضا أن يكون النشاط البدني المنتظم مفيدا عندما يتعلق الأمر بتحسين الدورة الدموية وتدفق الدم إلى الأطراف السفلية - وهي مشكلة شائعة بالنسبة لأولئك الذين يعيشون مع هذه الحالة. ممارسة متسقة يمكن أن تعزز المزاج وتقليل أعراض الاكتئاب، مما يجعل من الضروري لأولئك الذين تم تشخيصهم مع سيس.

دمج التمارين الرياضية

غالبا ما يوصى بتمارين رياضية، مثل المشي وركوب الدراجات والسباحة لمرضى سيس. هذه الأنواع من التمارين لا تساعد فقط على تقوية العضلات وتحسين التوازن ولكن هي أيضا فعالة في تحسين أداء الجهاز الدوري. للحصول على أفضل النتائج، يجب على المرضى المشي، الدراجة، السباحة، هرول أو رفع لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميا، خمسة أيام في الأسبوع. الأفراد الذين هم ضعفاء جدا أو خارج الشكل يجب أن تبدأ مع خمسة إلى 15 دقيقة يوميا وزيادة وقتهم ببطء لضمان أفضل النتائج.

دمج تمارين التمارين

يمكن أن تساعد تمارين مقاومة التمرين، بما في ذلك تجعيد الشعر، وتمديد الساق، وعجل الساق، على زيادة القوة والقدرة على التحمل. وينبغي أن مرضى متلازمة كاودا إكينا أداء 2-3 مجموعات من 10 إلى 15 التكرار من هذه التمارين مرة أو مرتين في الأسبوع. الفضاء هذه الدورات التدريب المقاومة من خلال الأسبوع للسماح للعضلات كميات كافية من الوقت الانتعاش.

الحفاظ على السلامة

ضمان السلامة أثناء ممارسة الرياضة أمر بالغ الأهمية بالنسبة لأولئك الذين يعيشون مع سيس. في كثير من الأحيان، سيتم تشجيع المرضى على العمل مع المعالج المهني أو البدني للمساعدة في بدء برنامج ممارسة.قد يطلب من المرضى حضور عدة أسابيع من العلاج إعادة التأهيل قبل أن تعتبر صحية بما يكفي للانخراط في النشاط البدني المستقل.