كيفية خفض تكاليف الرعاية الصحية مع اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة
جدول المحتويات:
- فيديو اليوم
- أفضل صحة القلب والأوعية الدموية
- انخفاض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة
- تحسين الرفاه العاطفي
- الوقاية من السرطان
مع ظهور قانون الرعاية بأسعار معقولة، فإن شركات التأمين الصحي لم تعد قادرة على رفض التغطية أو زيادة معدلات على أساس الظروف الطبية الموجودة مسبقا. في حين أن التكاليف الإجمالية للرعاية الصحية سوف تنخفض، سوف لا يزال لديك لدفع بعض تكاليف الرعاية الصحية من جيبه. اتباع نظام غذائي جيد وممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تقلل من خطر الوقوع فريسة للظروف المشتركة التي ترفع تكاليف الرعاية الصحية.
فيديو اليوم
أفضل صحة القلب والأوعية الدموية
كل من النظام الغذائي وممارسة الرياضة يمكن أن تؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية. يمكن أن يؤدي اتباع نظام غذائي عالي الدهون إلى السمنة، وارتفاع الكوليسترول في الدم، والنوبات القلبية، وارتفاع ضغط الدم، والسكري وغيرها من الأمراض المكلفة. ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يحسن صحة قلبك ويمكن أن يقلل ضغط الدم والكوليسترول مع مرور الوقت. أولئك الذين يعانون من مشاكل القلب المزمنة يمكن أن تستفيد أيضا من ممارسة الرياضة. وجدت دراسة نشرت عام 2013 في المجلة الكندية لأمراض القلب أن ممارسة الرياضة البدنية العادية يمكن أن تحسن الأعراض في المرضى الذين يعانون من الرجفان الأذيني. إذا تحسنت صحة قلبك، فمن المحتمل أن تتجنب إنفاق المال على أطباء القلب وأدوية القلب وفحص القلب المنتظم.
انخفاض خطر الإصابة بالأمراض المزمنة
وفقا للمراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها (سدك)، يمكن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تقليل خطر الإصابة بمرض السكري، هشاشة العظام و بدانة. وتفيد لجنة مكافحة الأمراض بأن البدانة وحدها تكلف 147 بليون دولار سنويا. مرض السكري، وهو نتيجة مشتركة للسمنة، وغالبا ما يستلزم الأدوية، والفحوصات المنتظمة، وتغيرات النظام الغذائي ضخمة وحتى الجراحة. السمنة تضعك في خطر مجموعة واسعة من الظروف المكلفة. من خلال ممارسة بانتظام وتناول نظام غذائي صحي، يمكنك أن تقلل بشكل كبير من تكاليف الرعاية الصحية الخاصة بك وتجنب كونها جزءا من المجموعة الذي يدفع التكلفة الإجمالية للرعاية الصحية.
تحسين الرفاه العاطفي
وفقا لمركز السيطرة على الأمراض، ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تقلل من خطر الاكتئاب وتحسين نوعية النوم. ووفقا للتحالف الوطني المعني بالأمراض العقلية، يكلف المرض العقلي 34 بليون دولار سنويا في تكاليف الرعاية الصحية، وفي عدم كفاءة أماكن العمل وغيرها من التكاليف. عن طريق الحد من قابليتك لمشاكل الصحة العقلية، سوف توفر المال على التكاليف المرتبطة بتلك المشاكل، مثل العلاج والأدوية. ومن المرجح أيضا أن تكون أكثر إنتاجية والمزيد من المحتوى مع حياتك.
الوقاية من السرطان
ووفقا للجنة الأطباء للطب المسؤول، فإن اتباع نظام غذائي عالي الدهون يزيد من خطر الإصابة بالسرطان. نظام غذائي غني بالخضار والحبوب الكاملة يقلل من خطر الإصابة بالسرطان. وبالمثل، فإن مركز السيطرة على الأمراض يذكر أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تقلل من خطر بعض أنواع السرطان، مثل الرئة وسرطان بطانة الرحم. يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام في الحد من خطر الإصابة بالسرطان ويوفر لك التكاليف الباهظة والمصاعب المرتبطة بتشخيص السرطان، مثل العلاج الكيميائي، والزيارات المنتظمة في المستشفى، والجراحة، والأدوية الموصوفة، والرعاية التلطيفية.
