كم عدد السعرات الحرارية التي يجب أن يستهلكها الطفل لمدة 15 شهرا؟
جدول المحتويات:
في 15 شهرا من العمر طفلك يتعلم لاستكشاف كل شيء من حوله، بما في ذلك الغذاء. قد يرفض طفلك الذي تناول أي شيء كطفل رضيع أن يأكل أي شيء تقدمه. خلال هذا الوقت من اكتشاف يحب ويكره، وهناك مبادئ توجيهية يجب عليك اتباعها للتأكد من طفلك يحصل على السعرات الحرارية اللازمة للنمو والتنمية الصحية.
فيديو اليوم
السعرات الحرارية
خلال السنة الأولى من عمر الطفل، كان معدل نموه في أعلى مستوياته. مرة واحدة طفلك يدخل مرحلة طفل صغير، يتم تقليل معدل نموها واحتياجات الطاقة. يحتاج الأطفال الصغار ما بين 1000 و 1، 300 سعرة حرارية في اليوم حسب حجمهم، وفقا ل كيبكيدشيلثي. كوم.
الحليب والعصير
يجب ألا يزيد عمر طفلك عن 16-24 أوقية، أو 300 إلى 445 سعرة حرارية من الحليب يوميا، وفقا لصحة الأطفال. أورغ، وهو موقع للأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال. كما توصي الرابطة بعدم تقديم أكثر من وجبة عصير واحدة يوميا والتي ستنتج ما بين 60 و 90 سعرة حرارية.
الوجبات والوجبات الخفيفة
بعد شرب ما بين 360 و 435 سعرة حرارية من الحليب والعصير، يبقى 600 إلى 950 سعرة حرارية فقط مقسمة على الوجبات والوجبات الخفيفة. لضمان النمو السليم والتنمية، يجب أن تهدف إلى إطعام أغذية صحية طفلك، وعدم تقييد الدهون والكوليسترول. تهدف إلى تقديم وجبات الطعام والوجبات الخفيفة التي تدور حول المجموعات الغذائية الأساسية الخمسة: البروتينات والفواكه والخضروات ومنتجات الألبان والكربوهيدرات.
توقعات عالية
مشكلة واحدة الآباء والأمهات هو تحقيق ما هي أحجام الجزء واقعية لطفل صغير. يجب أن يكون متوسط عدد الأطفال الصغار حوالي ربع حجم خدمة البالغين. الوقت الوحيد الذي تحتاج حقا أن تكون قلقة هو إذا كان طفلك لا ينمو كما هو متوقع أو ليست نشطة كما ينبغي أن تكون.
