كم عدد السعرات الحرارية في حفنة من الكرز الطازج؟

الكرز الطازج حلو وغني بالذوق وله حجم مناسب. تناول حفنة من الكرز الطازج لن يرفع الكثير من السعرات الحرارية، ولكن قد يترك لك الرغبة أكثر من ذلك.

فيديو لليوم

عدد السعرات الحرارية

حجم الحفنة يختلف تبعا لحجم يدك، ولكن قد يحتوي على حفنة البالغين البالغين حوالي 10 الكرز، وعدد السعرات الحرارية في حي 43 إلى 50 سعرة حرارية. السعرات الحرارية الملك قوائم الكرز الطازج كما تحتوي على 5 سعرة حرارية لكل منهما. فإن وزارة الزراعة الأمريكية قاعدة بيانات المغذيات الوطنية للبحوث القياسية يسرد 10 الكرز في 42. 8 سعرة حرارية.

الكثافة

تعتبر الكرز الحلو الطازج غذاء منخفض الكثافة. الكثافة هي نسبة من عدد السعرات الحرارية إلى غرام من المواد الغذائية. الكرز منخفضة في السعرات الحرارية.

الكرز والصحة

حفنة من الكرز الطازج قد تكون مفيدة لمرضى النقرس. الفاكهة قد يقلل من مستوى حمض اليوريك في بعض الناس، والذي بدوره يمكن أن يسبب انخفاض في أعراض النقرس.