كيفية زيادة الفيرومونات

الفيرومونات البشرية هي المواد الكيميائية في الجسم التي تخلق رائحة الطبيعية التي تجذب الأفراد من الجنس الآخر إلى بعضها البعض. أكثر شيوعا يشار إلى الجذب الكيميائي بين شخصين، والرجال والنساء تعطي قبالة الفيرومونات المختلفة. بعض الناس تنتج كميات أعلى من هذه المواد الكيميائية، والتي قد تكون السبب في أنها تميل إلى جذب المزيد من المعجبين. وبما أن هناك يبدو أن هناك صلة بين الفيرومونات الإناث ومستويات هرمون تستوستيرون الذكور، وزيادة التستوستيرون قد يكون السر.

فيديو اليوم

الخطوة 1

ممارسة لرفع مستويات هرمون التستوستيرون. أداء التمارين التي تحمل الوزن التي تركز على العمل مجموعات العضلات الكبيرة. نضع في اعتبارنا أنه من المفيد أن تفعل أقل التكرار رفع وزن أثقل. كما أن العرق الذي تفرزه من خلال المسام ينشر الفيرومونات الطبيعية للجسم على بشرتك.

الخطوة 2

تناول الأطعمة عالية الزنك. المعدن ليس فقط يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون، ولكن أيضا يعزز خصوبة الذكور. المحار، المحار، جرثومة القمح ونخالة القمح المرتبة في الجزء العلوي من القائمة. لا يمكن للجسم إنتاج الزنك من تلقاء نفسه، لذلك عليك الحصول عليه من مصادر الغذاء. اللحوم الحمراء والخنزير العجاف والدجاج والفول السوداني والبيض واللبن والحليب والجبن هي مصادر غذائية أخرى معتدلة في الزنك. والمفتاح هو أن يأكل قليل الدسم، والأطعمة الغنية بالبروتين.

الخطوة 3

تناول مكملات الزنك لمساعدة جسمك على إنتاج المزيد من هرمون التستوستيرون. مكملات الزنك في جرعات صغيرة قد تكون مفيدة. ومع ذلك، إذا كنت تأخذ الكثير، قد تعاني من آثار جانبية مثل نقص النحاس، وانخفاض نظام المناعة أو انخفاض في مستويات الكوليسترول جيدة. يجب أن لا تأخذ أكثر من 15 ملغ من الزنك يوميا بالإضافة إلى البدل اليومي الموصى به من 11 ملغ للرجال.

الخطوة 4

يستحم بالماء الساخن ولا الصابون. استخدام الزيوت العطرية من خشب الصندل بدلا من مزيل العرق لقتل البكتيريا التي يمكن أن تؤدي إلى رائحة الجسم سيئة. الحفاظ على النظافة الجيدة، ولكن لا تبالغ. الاستحمام أو الاستحمام أقل في كثير من الأحيان وأقل بقوة يغسل أقل من الفيرومونات في الجسم.

الخطوة 5

احصل على ليلة نوم جيدة. إذا كنت تفقد النوم، إنتاج هرمون التستوستيرون يبطئ، مما تسبب لك أن تفقد الرغبة الجنسية الخاصة بك.