ما تأكله للتخلص من الدوائر المظلمة
جدول المحتويات:
الدوائر السوداء تحت عينيك يمكن أن تجعلك تبدو مرهقة وكبار السن من أنت. كريمات العين وعد لشفاء المناطق المظللة ولكن ليست عادة ما يكفي لإزالة حلقات العنيد. التغييرات في النظام الغذائي الخاص بك قد يحسن حالة الجلد تحت طفلك البلوز - أو الخضر أو البني.
فيديو اليوم
الحصول على المزيد من الحديد
كثير من الناس، وخاصة النساء، يعانون من فقر الدم. ويرجع سبب هذه الحالة إلى نقص الحديد في النظام الغذائي. مستويات غير كافية من هذا المغذيات تسبب الجلد لتبدو شاحب. عندما يخفف هذا الجلد يضغط على العوائق الداخلية الداكنة للعين، يبدو مظلم. تعاني النساء من فقر الدم أكثر شيوعا من الرجال بسبب فقدان الدم الغنية بالحديد خلال الدورة الشهرية الشهرية. أغنى مصادر الحديد هي اللحوم الحمراء والأخضر الداكن والخضروات الورقية. دمج الكالي، السبانخ أو الشارد في النظام الغذائي الخاص بك، وكذلك اللحوم الحمراء الخالية من الدهون. للنباتيين، إضافة صفار البيض والفاصوليا والحمص والعدس إلى وجبات الطعام.
ستاي هيدراتد
عدم شرب كمية كافية من الماء غير صحي للجسم كله. أحد آثار الجفاف هو دوائر العين المظلمة. لأن الجلد هو أرق بكثير تحت العينين من أي مكان آخر على الجسم، وسوف تظهر آثار عدم شرب السوائل الكافية على الفور تقريبا. حمل زجاجة من الماء معك و رشفة في كثير من الأحيان. وبحلول الوقت الذي تشعر بالعطش، كنت في كثير من الأحيان بالفعل المجففة.
تجنب الكافيين
شرب الكثير من المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة أو مشروبات الطاقة، يمكن أن تجعل الدوائر السوداء أسوأ. الكافيين يمكن أن يسبب الجفاف الذي يخلق أو تفاقم حلقات مظللة. الحد أو قطعه من النظام الغذائي الخاص بك لتحسين مظهر الجلد الحساس تحت عينيك.
قطع الملح
تناول غذاء غني جدا بالملح يجعل الجسم يحتفظ بالماء. احتباس الماء يسبب الجسم، وبشكل أكثر تحديدا، الجلد تحت العينين إلى النفخة وجعل الدوائر السوداء أكثر وضوحا.
أسلوب حياة صحي
للمساعدة في الحد من ظهور الدوائر السوداء، أكل متنوعة، اتباع نظام غذائي صحي غني بالبروتين والخضروات. شرب ما يكفي من السوائل والحصول على قسط كاف من النوم. الحد من تناول السجائر والكحول. إذا كنت تشك في الحساسية تساهم في تلون تحت العين الخاص بك، والتحدث إلى الطبيب المعالج حول اختبار الحساسية.
