توتي فروتي الزبادي السعرات الحرارية

توتي فروتي اللبن الزبادي المجمد لديه الكثير من نفس الفوائد المغذية من اللبن التقليدي، مع أكثر من 40 النكهات للاختيار من بينها. على الرغم من اللبن الزبادي المجمد كونه بديلا صحي لمعظم الآيس كريم، فإنه لا ينبغي أن تحل تماما محل اللبن التقليدي في النظام الغذائي الخاص بك.

فيديو اليوم

السعرات الحرارية

محتوى السعرات الحرارية من الزبادي المجمد توتي فروتي يختلف من 90 إلى 160 سعرة حرارية لكل 1/2 كوب خدمة، اعتمادا على نكهة. معظم هذه السعرات الحرارية تأتي من محتوى السكر اللبن.

التغذية

تحتوي نكهات الكابتشينو والكعك والكريمة ونكهة الفول السوداني على 3 إلى 7 جم من الدهون؛ جميع النكهات الأخرى خالية من الدهون. كل وجبة لديها 6 إلى 21 غرام من السكر و 3 إلى 4 غرام من البروتين. جميع النكهات هي مصادر فيتامين C والكالسيوم.

الفوائد الصحية

توتي فروتي اللبن الزبادي المجمد معتمد لاحتواء الثقافات الحية والنشطة. ويعتقد أن هذه الثقافات، وتسمى أيضا البروبيوتيك لتعزيز جهاز المناعة والحد من حدوث الإمساك وغيرها من القضايا الجهاز الهضمي.

نصائح

قائمة المعاهد الوطنية للصحة الزبادي المجمد قليل الدسم كغذاء يمكنك التمتع به في كثير من الأحيان نسبيا. للحفاظ على السعرات الحرارية والدهون منخفضة، اختر الطبقة الفاكهة الطازجة بدلا من الحلوى أو شراب. أيضا، في محاولة لممارسة السيطرة جزء والنظام أحجام صغيرة أو صغيرة.