السعرات الحرارية في التفاح كبير جدا

يتم الاحتفاظ على نطاق واسع التفاح كوجبة خفيفة صحية الغذاء على الرغم من التفاح مغذية، وفي كل شيء أفضل من الحلوى أو رقائق البطاطس، "أكل، شرب وصحية"، الكاتب والتر ويليت يحذر من أن التفاح وغيرها من الفواكه مرتفعة في السعرات الحرارية.

فيديو اليوم

إجمالي السعرات الحرارية

تعطي الزراعة معلومات عن السعرات الحرارية للتفاح بأحجام مختلفة، على الرغم من أن التفاح المختلف يحتوي على محتوى حراري مختلف، فإن متوسط ​​التفاح الكبير يحتوي على حوالي 130 سعرة حرارية.

انهيار السعرات الحرارية

معظم السعرات الحرارية في التفاح تأتي من الكربوهيدرات، و 130 سعرة حرارية من تفاحة كبيرة جدا، و 124 من الكربوهيدرات، و السعرات الحرارية المتبقية تتكون من سعرين حراريين من البروتين و أربعة من الدهون.

الاختلافات

السعرات الحرارية المحتوى في التفاح الفردية يمكن أن تختلف على نطاق واسع.سلالات أحلى من التفاح تحتوي على المزيد من السعرات الحرارية، في حين أن التفاح تارتر تحتوي على أقل. التفاح التي نمت بشكل طبيعي كبيرة تميل إلى أن يكون السعرات الحرارية أقل من تفاحة من نفس الحجم من سلالة التي هي أصغر عادة.