الخردل وفقدان الوزن

عند محاولة لانقاص وزنه، فإنه من المهم في كثير من الأحيان للتعرف على السعرات الحرارية التي تحرق مقابل تلك التي تستهلك من خلال النظام الغذائي الخاص بك. زيادة النشاط البدني الخاص بك في حين خفض على السعرات الحرارية الخاصة بك هو المفتاح لفقدان الوزن. على الرغم من أنك قد جعل الخيارات الغذائية الذكية، فإنه من السهل أن تدري زيادة السعرات الحرارية الخاصة بك من خلال إضافة العديد من التوابل. الخردل، ومع ذلك، هو الخيار المثالي بسبب قلة السعرات الحرارية.

>>

فيديو اليوم

بهارات منخفضة السعرات الحرارية

إذا كنت تأخذ الرعاية لجعل شطيرة مع الخبز منخفضة السعرات الحرارية، اللحوم غداء العجاف والجبن منخفضة السعرات الحرارية، قد ينفي يقظة الخاص بك عن طريق الخطأ في تحميل شطيرة مع التوابل التي يمكن بسهولة إضافة العشرات من السعرات الحرارية. بدلا من ذلك، اختيار الخردل. A 1. 5 ملعقة صغيرة تخدم الخردل الأصفر، مع تقريبا لا السكر، ويضيف فقط 5 سعرة حرارية لسندويتش الخاص بك. التوابل الأخرى هي أعلى في السعرات الحرارية. ملعقة كبيرة من المايونيز قليل الدسم المصنوع من زيت الزيتون لديها 54 سعرة حرارية، وملعقة كبيرة من الصلصة لديها 19 سعرة حرارية. ملعقة كبيرة من نكهة حلوة لديها 20 سعرة حرارية.