الفوائد الصحية لشاي إبرة الصنوبر

يمكنك الاستمتاع برائحة الصنوبر الطازج ولكن قد لا تفكر في فوائد الإبر المصنوعة في الشاي. هذه الإبر غنية بمضادات الأكسدة، ويمكن أن تحسن صحة القلب، والحد من الالتهاب وتقديم الحماية ضد التمارين التي يسببها الأكسدة. استشر طبيبك قبل إضافة الشاي إبرة الصنوبر إلى النظام الغذائي الخاص بك.

فيديو اليوم

كامل من مضادات الأكسدة

شرب كوب من الشاي إبرة الصنوبر قد يساعد على تناول كمية من المواد المضادة للاكسدة. إبر الصنوبر غنية بعدد من مضادات الأكسدة، بما في ذلك الفيتامينات A و C، وكذلك الفلافونويدات. هذه الفيتامينات والمغذيات النباتية تحمي الخلايا من التلف من المواد المشار إليها بالجذور الحرة، وهذا قد يساعد على منع الأمراض المزمنة المختلفة مثل أمراض القلب والسكري ومرض الزهايمر. قد تستفيد أكثر عندما تحصل على مضادات الأكسدة من المصادر الطبيعية بدلا من المكملات الغذائية، وفقا للمركز الوطني للطب التكميلي والبديل.

جيد لقلبك

قد يقدم الشاي اللذيذ أيضا فوائد لقلبك. قد تكون إبر الصنوبر قادرة على المساعدة في عملية التمثيل الغذائي للدهون، وفقا لدراسة نشرت عام 2005 في مجلة الجمعية الكورية للثقافة الغذائية. كما أن لديها خصائص مضادة للالتهابات التي قد تساعد على منع أكسدة البروتين الدهني منخفض الكثافة، وهو الكوليسترول السيئ الذي يسبب تراكم اللويحة على طول جدران الشريان. بيد أن الأدلة أولية، واستنادا إلى دراسات على الحيوانات. يجب إجراء التجارب السريرية لتحديد الفوائد والتوصيات.

ممارسة التمرين

كمشروب غني بمضادات الأكسدة، قد يساعد شاي إبرة الصنوبر في الحد من الأكسدة الناجم عن ممارسة التمارين. دراسة 2014 نشرت في مجلة التغذية وممارسة والكيمياء الحيوية التحقيق في آثار النشاط المضادة للأكسدة في مسحوق إبرة الصنوبر على الفئران تغذية نظام غذائي عالي الكوليسترول في حين تمر ممارسة التمارين الرياضية. ووجدت الدراسة أن مسحوق إبرة الصنوبر زاد النشاط المضاد للأكسدة في الفئران تحت الظروف القاسية وساعد على منع موت الخلايا. من المهم أن نلاحظ، مع ذلك، أن مسحوق قد يكون مصدر أكثر تركيزا من المواد الغذائية من الشاي.

جعل الشاي والسلامة المخاوف

لجعل الخاصة بك إبرة الصنوبر الشاي، أولا غسل الإبر. ثم قطع النهايات ولف الإبر في يديك للافراج عن النفط. ثم ضع الإبر في كوب من الماء الساخن وانحدار لمدة 15 دقيقة. سلالة والتمتع بها.

أشجار الصنوبر منتشرة في الولايات المتحدة، ولكن يجب أن لا تختار الإبر من أي شجرة. إيقاف الشبكة البقاء على قيد الحياة يحذر من أنه يجب أن لا تستهلك يو، جزيرة نورفولك الصنوبر أو إبرة الصنوبر عابرة لأنها تعتبر غير آمنة لتناول الطعام أو الشراب. إذا لم تكن متأكدا من إبر الصنوبر آمنة، التمسك الشاي الأخرى المضادة للأكسدة الغنية، مثل الشاي الأخضر أو ​​الأسود، والشاي النعناع أو شاي البابونج، والتي يمكنك شراء بالفعل حقيبة.