هل يمكنك فقدان الوزن من الماء الساخن؟
جدول المحتويات:
على مدى قرن على الأقل، كانت فكرة شرب الماء الساخن لانقاص وزنه تتداول حول السكان الذين يعانون من القلق في العالم. وقد تم تبني هذا المفهوم من قبل ديتر دياد والوعي الجدي بالصحة. على الرغم من عدم وجود دليل قوي على أن شرب الماء الساخن يعزز فقدان الوزن، وهناك عدد كبير من الأدلة على أن المياه بشكل عام يساعد على إدارة الوزن والصحة العامة. المياه، سواء كانت ساخنة أو باردة، أمر ضروري للجسم.
فيديو اليوم
التاريخ
في عام 1886، نشرت صحيفة "نيويورك تايمز" رسالة من رجل إنجليزي بدأ نظام غذائي ساخن أثناء زيارته لأمريكا. عندما عاد إلى المنزل، بدأ اتباع النظام الغذائي، واستهلاك شيئا تقريبا ولكن لحوم البقر والماء الساخن. وأفاد أنه فقد الوزن على الخطة، ولكن لا توجد معلومات متابعة حول استمراره في الصحة أو صيانة الوزن. بعد حوالي 15 عاما، أصبح النظام الغذائي سالزبوري أحدث جنون النظام الغذائي. مثل الطريقة الموصوفة، فإنه ينطوي على كميات كبيرة من لحم البقر والماء الساخن.
نظريات / التكهنات
ليس هناك دليل على أن شرب الماء الساخن في تحسين فقدان الوزن، ولكن كثيرا ما يقترح في أشكال مختلفة. ويشير المعجبون في هذه الطريقة إلى الماء في حد ذاته، أو يخلطون مع خل التفاح أو عصير الليمون. اقتراح مشترك آخر هو الماء الساخن وعصير الليمون والعسل. وتشير بعض الخطط إلى شرب المياه طوال اليوم، والبعض الآخر في أوقات محددة. يدعي البعض أن الماء الساخن التي اتخذت في وقت مبكر من اليوم يقفز عملية الأيض. وقد كتب آخرون أن الماء الساخن يملأ الشهية بحيث يمكنك أن تأكل أقل. التفاصيل مفصلة عن كيفية عمل هذه الوظائف.
فقدان الوزن
يتفق الخبراء على أن لانقاص وزنه، لديك لحرق المزيد من السعرات الحرارية مما كنت تأكل. عند تنقيح الوجبات الغذائية، يميل الشخص إلى تحليل خياراته الغذائية بشكل أوثق من مشروباته. وفقا لمركز مكافحة الأمراض والوقاية من "إعادة النظر في شرب الخاص بك" المادة على موقعها على الانترنت، يمكن أن اتيه صباح الهوى توفر لك مع 265 سعرة حرارية. فإنه يأخذ العجز 3، 500 السعرات الحرارية لتفقد 1 رطل من الدهون في الجسم. إذا كان التغيير الوحيد الذي قمت به لتحل محل أن اتيه مع كوب من الماء الساخن العادي في الصباح، وربما تفقد حوالي 1 جنيه على مدى أسبوعين.
الفوائد
على الرغم من عدم وجود أدلة تجريبية تثبت بشكل قاطع أن شرب الماء الساخن يساعد على فقدان الوزن، وهناك خطر ضئيل جدا المرتبطة مياه الشرب عادي أو الليمون الساخن.الماء ضروري لكل وظيفة يقوم بها الجسم، من التنفس إلى التفكير والقضاء على النفايات السامة. على الرغم من أن الآراء تختلف على بالضبط كم من الماء للشرب يوميا، المبدأ التوجيهي القديم من 64 أوقية لا يزال قيد الاستخدام. معظم الناس أقل من هذه التوصية. وسواء كانت ساخنة أو باردة، توفر المياه ترطيبا خاليا من السعرات الحرارية.
اعتبارات
يمكنك محاولة شرب الماء الساخن بنفسك ومعرفة ما إذا كان يساعد على كبح شهيتك. ومع ذلك، إذا كان الماء الساخن هو جزء من خطة النظام الغذائي الذي يتطلب منك التخلي عن المجموعات الغذائية بأكملها - مثل النظام الغذائي سالزبوري - ثم تأكد من إعطاء فكرة التفكير الجاد قبل شراء في ذلك. أي خطة النظام الغذائي الذي يدعي "ثورية" أساليب جديدة ل "معجزة" فقدان الوزن يستحق عين متشككة.
