كم عدد السعرات الحرارية هل تحرق القراءة؟

أنت تعرف أن القراءة جيدة لعقلك، ولكن قد تتساءل عما إذا كان هناك أي فائدة لجسمك. يمكنك حرق بعض السعرات الحرارية أثناء القراءة، لذلك ربما ممارستك للقراءة عن الوجبات الغذائية يساعدك حتى قبل تنفيذ النظام الغذائي.

فيديو اليوم

الوزن والسعرات الحرارية

كلما زاد وزنك، والمزيد من السعرات الحرارية تحرق. فإنه يأخذ طاقة إضافية لتعميم الدم وتميل إلى الوظائف الفسيولوجية الأساسية عندما يكون لديك كتلة أكبر.

الكذب

الشخص 140 جنيه يحرق حوالي 50 سعرة حرارية في الساعة أثناء القراءة الاستلقاء. ويحرق الشخص الذي يبلغ 160 جنيها 67 سعرة حرارية مستلقيا للقراءة.

الجلوس

الجلوس حتى تقرأ لحرق المزيد من السعرات الحرارية. يحرق الشخص البالغ 140 رطل 67 سعرة حرارية يجلس ويقرأ ويحرق الشخص 180 جنيه 86 سعرة حرارية أثناء الجلوس.

عوامل إضافية

يتم حرق السعرات الحرارية التي تحرق القراءة على عمليات التمثيل الغذائي والصيانة الأساسية أكثر من القراءة في حد ذاتها. حتى تيرنر الصفحة التثبيت لا تتطلب الكثير من الجهد من أنت. كتلة العضلات أكثر لديك، وزيادة التمثيل الغذائي الخاص بك. العمل بين جلسات القراءة وستحرق أكثر من خلال القراءة. أو مضغ العلكة خالية من السعرات الحرارية أثناء قراءة ومضغ 11 سعرة حرارية أخرى في الساعة.