الفوائد الصحية لشاي غوافا ليف

عندما تفكر في أشجار الجوافة (بسيديوم غواجافا)، فاكهة مثمرة ربما يتبادر إلى الذهن. ولكن أوراق الشباب من شجرة الجوافة يمكن أن يخمر لجعل الشاي الذي كان جزءا من الطب التقليدي لعدة قرون في المكسيك وأجزاء من أمريكا الجنوبية. شجيرة دائمة الخضرة كبيرة أو شجرة صغيرة الأصلي إلى المناطق الاستوائية، وأوراق الجوافة تحتوي على المركبات الطبيعية التي يعترف العلم الحديث لعدة فوائد صحية محتملة كبيرة.

>

فيديو اليوم

فوائد معوية

أوراق الجوافة تحتوي على مواد كيميائية نباتية طبيعية، بما في ذلك العديد من مضادات الأكسدة تسمى الكاروتينات والأنثوسيانين، وأخرى تسمى الفلافونويدات. وقد يكون لبعض مركباته نشاط مضاد حيوي طبيعي يساعد على قتل مسببات الأمراض المسؤولة عن الإسهال، وفقا لأبحاث مختبرية نشرت في عام 2008 في "ريفيستا دو إنستيتوتو دي ميديسينا تروبيكال دي ساو باولو"، وهو منشور باللغة الإسبانية. ووجد الباحثون أن مقتطفات من أوراق الجوافة تقتل بشكل فعال أنواع البكتيريا التي يمكن أن تسبب الإسهال المعدية. العديد من الدراسات السريرية الصغيرة تدعم هذه الفوائد من أوراق الجوافة، بما في ذلك واحدة نشرت في عام 2000 في "المجلة الصينية للطب التقليدي التقليدي والغربي" الذي أعطى البشر أعطى استخراج أوراق الجوافة بسرعة أكبر من الإسهال المعدية من تلك التي لم تعطى استخراج، ولكن لا تزال هناك حاجة إلى تجارب أكبر لتأكيد هذه المنفعة.

تأثيرات القلب والأوعية الدموية

شاي جوافة ليف قد يستفيد أيضا من القلب والجهاز الدوري، وفقا لبحوث مخبرية وبعض الدراسات السريرية الصغيرة. يمكن أن تساعد المركبات الموجودة في الأوراق على خفض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب، وفقا لدراسة مختبرية نشرت في عام 2005 في "الطرق والنتائج في علم الصيدلة التجريبية والصيدلية" وجدت أن الحيوانات المختبرية ذات ضغط الدم المرتفع تغذية مستخلص أوراق الجوافة قد خفضت من ضغط الدم و ومعدل ضربات القلب، مقارنة مع مجموعة السيطرة. شرب أوراق الجوافة الشاي قد يحسن أيضا نسبة الدهون في الدم، وفقا لعدة دراسات سريرية صغيرة استعرضت في ورقة 2010 في "التغذية والتمثيل الغذائي" التي وجدت مقتطفات أوراق الجوافة قد تساعد على خفض الكولسترول في الدم والدهون الثلاثية غير الصحية في البشر، على الرغم من أن التجارب الكبرى لا تزال هناك حاجة لتأكيد ذلك.

خصائص مكافحة السكري

قد تساعد بعض مركبات الفلافونويد وغيرها من المركبات في أوراق الجوافة على إبقاء نسبة السكر في الدم منخفضة بعد تناول وجبة عالية الكربوهيدرات. يلخص الاستعراض في "التغذية والتمثيل الغذائي" النتائج المختبرية من عدة دراسات تشير إلى أن الشاي أوراق الجوافة يمنع العديد من الانزيمات المختلفة التي تحول الكربوهيدرات في الجهاز الهضمي إلى الجلوكوز، مما قد يبطئ امتصاصه في الدم. كما يقدم تقريرا عن العديد من التجارب السريرية التي أجريت في اليابان والتي تدعم عمل مكافحة الجوابا الشاي الممكن لمكافحة مرض السكري، مما يدل على أن شرب الشاي يساعد بانتظام انخفاض بعد تناول الجلوكوز في الدم في المرضى الذين يعانون من داء السكري من النوع 2، مقارنة بمواضيع مماثلة الذين لم تستهلك شاي.

تحضير الشاي

تتوفر أوراق جوافة مجففة، إما فضفاضة أو في أكياس، وصباغة أوراق الجوافة في متاجر الأغذية الصحية، أو قد تجد أوراق جوافة طازجة في متجر للمواد الغذائية المتخصصة. يمكنك جعل الشاي أوراق الجوافة عن طريق نقع الأوراق في الماء الساخن لمدة خمس أو 10 دقائق، أو يمكنك إضافة حوالي 2 ملاعق صغيرة من صبغة إلى الماء الساخن. يعتبر الشاي أوراق الجوافة آمنة ودون آثار جانبية كبيرة، على الرغم من أنه قد يسبب الإمساك في بعض الناس، وسلامة لم يتم تأسيسها أثناء الحمل أو الرضاعة الطبيعية. قد يتفاعل الشاي أيضا مع مرض السكري أو الأدوية المضادة للإسهال. تحدث مع طبيبك عن شاي أوراق الجوافة لتقرر ما إذا كان من المفيد لك.