السعرات الحرارية المحترقة خلال الرقص السالسا

إذا كان لديك تشغيل حلقة مفرغة اليومية هو الحصول على مملة، والنظر في التقاط الرقص اللاتينية، مثل الصلصا. السالسا هو أسلوب الرقص المتفائل الذي يستهدف الوركين و غلوتيس. الرقص السالسا يمكن أن تساعدك على حرق السعرات الحرارية إضافية وتحسين اللياقة البدنية القلب والأوعية الدموية.

فيديو اليوم

السعرات الحرارية المحروقة من الرقص

وفقا ل لاتيندانسيبرو. كوم، في ساعة واحدة من الرقص، و راقصة 100lb حرق 264 سعرة حرارية، و راقصة 150lb حرق 396 سعرة حرارية، و راقصة 175lb حرق 462 سعرة حرارية و راقصة 200lb سوف يحرق 528 سعرة حرارية.

المتغيرات

عدد السعرات الحرارية التي تحرق خلال ساعة واحدة من الرقص السالسا تختلف تبعا لمستوى شدة وزنك ونوعك. الأهم من ذلك، فإن مدة الرقص المستمر الخاص بك أيضا تختلف النفقات الخاصة بك من السعرات الحرارية. فإن نوبات أطول من الرقص مع فواصل أقصر حرق المزيد من السعرات الحرارية من فترات طويلة وفترات الرقص أقصر.

>

الفوائد الصحية

يقدم الرقص الصلصا عددا من الفوائد الصحية، مثل تحسين اللياقة البدنية والقلب والأوعية الدموية والقدرة على التحمل، فضلا عن القوة والتوازن والتنسيق والعضلات التنغيم، وفقا ل فيتداي.