الفيتامينات لمنع الإجهاض

التغذية أثناء الحمل أمر بالغ الأهمية للحفاظ على صحة كل من أنت والجنين النامية. في الأسابيع ال 12 الأولى، قد تكون أكثر قلقا بشأن منع الإجهاض - يشير موقع مركز جامعة ميريلاند الطبي إلى أن 15٪ من حالات الحمل تؤدي إلى الإجهاض، ومعظمهم خلال هذه الفترة الزمنية. هناك العديد من الفيتامينات التي يمكن أن تأخذ، ولكن، لتعزيز فرصك في وجود حمل صحي وتجنب الإجهاض.

فيديو اليوم

فيتامين B9

الحصول على ما يكفي من فيتامين B9، المعروف أيضا باسم حمض الفوليك، في النظام الغذائي الخاص بك عندما كنت حاملا هو المهم. ويبلغ موقع طبيب الأسرة على أنه يجب أن تأخذ 1 ملغ من حمض الفوليك كل يوم لمنع العيوب في الدماغ طفلك والحبل الشوكي. يجب عليك أيضا التأكد من أخذ كميات كافية، على الرغم من ذلك، لأن مركز جامعة ميريلاند الطبية تلاحظ أنك قد تضع نفسك في خطر أكبر للإجهاض إذا كان لديك مستويات منخفضة من حمض الفوليك في الجسم. وتبين الأبحاث التي نشرت في تشرين الأول / أكتوبر 2002 "المجلة الطبية البريطانية" أن النساء اللائي تعرضن للإجهاض وانخفاض مستويات حمض الفوليك كانوا أكثر عرضة للإصابة بشذوذ كروموسومي، مما قد يسهم في زيادة خطر الإجهاض.

قد تحتوي الفيتامينات السابقة للولادة على حمض الفوليك، ولكن يمكنك أيضا تغيير نظامك الغذائي لتضمين الأطعمة التي توفر لك بطبيعة الحال مصدرا لهذا الفيتامين الحاسم. وتشمل هذه الأطعمة خضراء داكنة، والخضار الورقية مثل السبانخ واللفت، وفول الصويا، وفاصوليا ليما وعصير البرتقال.

فيتامين D

فيتامين د، فيتامين المرتبطة أشعة الشمس، يلعب دورا في منع الإجهاض، كذلك. ويبلغ الموقع الإلكتروني للحمل الآن أن فيتامين (د) يؤثر على تطور البطانة في الرحم، وعندما يكون لديك نقص فيتامين (د)، قد لا تكون بطانة الرحم سميكة بما فيه الكفاية لدعم الجنين. هذا يمكن أن يؤدي إلى الإجهاض. مايو كلينيك. كوم يستشهد البحوث المنشورة في أغسطس 2010 مجلة "التغذية التعليقات" التي تشير إلى مستويات كافية من فيتامين (د) في الجسم يمكن أن تساعد على تحسين نتائج الحمل، بما في ذلك منع تسمم الحمل. إن تسمم الحمل، وهو شرط يعرض ضغط دم مرتفع بشكل خطير ويؤثر على ما يقرب من 10 في المائة من جميع حالات الحمل في الولايات المتحدة، قد يؤدي إلى الإجهاض، وفقا لما ذكرته وكالة أنباء أبك نيوز.

يشير موقع مركز جامعة ميريلاند الطبي إلى أنك بحاجة إلى 400 وحدة دولية في اليوم من فيتامين (د). بالإضافة إلى تناول فيتامين د في شكل مكمل، يمكنك تناول الأطعمة مثل الجبن والزبدة والكريم والحليب والأسماك العالية هذا المغذيات. إذا اخترت إدراج السمك في النظام الغذائي الخاص بك لتحسين تناولك من فيتامين (د)، تحذر جمعية الحمل الأمريكية لك لتجنب الأسماك عالية في الزئبق، بما في ذلك سمك القرش، سمك أبو سيف، والماكريل الاسماك والبلاط.

فيتامين B2

مثل فيتامين (د)، يعتقد أن فيتامين B2 يؤثر على خطر الإصابة بتسمم الحمل أثناء الحمل. بعض البحوث تشير إلى العلاقة بين نقص فيتامين B2 وتسمم الحمل. وتشير دراسة نشرت في مجلة "طب النساء والولادة" في يوليو 2000 إلى أن المشاركين الذين يعانون من زيادة خطر الإصابة بحالة ما قبل تسمم الحمل لديهم نقص في الريبوفلافين، على الرغم من أن دراسة نشرت في مايو 2006 "المجلة الدولية لأمراض النساء والتوليد" تدحض هذه النتيجة، وفقا لينوس بولينغ معهد.

ويكشف موقع بيبي سنتر على أن جميع النساء الحوامل بحاجة إلى فيتامين B2، المعروف أيضا باسم الريبوفلافين، للمساعدة في مستويات الطاقة. يجب أن تأخذ ما يقرب من 1. 4 ملغ يوميا من الريبوفلافين لدعم الحمل الصحي الخاص بك. قد يكون الريبوفلافين جزءا من مكمل فيتامين قبل الولادة، ولكن يمكنك أيضا العثور على فيتامين B2 في اللبن والحليب والبيض واللوز.