فيتامين E والأسنان فضفاضة

يلعب النظام الغذائي والتغذية دورا هاما في تطوير وصيانة الأسنان السليمة. ووفقا لمقال من نشرة منظمة الصحة العالمية، يمكن الوقاية من أمراض الفم مثل تجاويف الأسنان وتآكل الأسنان والعيوب التنموية من خلال اتباع نظام غذائي صحي غني بالفيتامينات والمعادن. على الرغم من عدم وجود بحوث هامة أثبتت أن اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن تمنع أمراض اللثة، وهناك علاقة قوية بين فيتامين E وفيتامين C كمضادات الأكسدة الهامة، والتي تساعد العازلة الجذور الحرة التي تضر الخلايا المضيفة والأنسجة المرتبطة بأمراض اللثة.

فيديو اليوم

وظيفة

فيتامين E هو المغذيات التي توجد في العديد من الأطعمة. دور هام واحد فيتامين E يلعب في الجسم هو بمثابة مضادات الأكسدة. فإنه يساعد على حماية الخلايا من الجذور الحرة التي يمكن أن تكون ضارة جدا للجسم. الناس يتعرضون للجذور الحرة في نواح كثيرة. وهي تتشكل عندما يحول جسمنا الطعام إلى طاقة، كما أنها تتشكل في البيئة من ضوء الشمس فوق البنفسجي وتلوث الهواء ودخان السجائر، وفقا لمكتب المكملات الغذائية.

أهمية

فيتامين E مهم أيضا لتعزيز جهاز المناعة من أجل المساعدة في مكافحة الفيروسات والبكتيريا. وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبية، عندما يتم تشكيل الغذاء والبكتيريا والمخاط على لوحة الأسنان. إذا لم تتم إزالة اللوحة، فإنه يتحول إلى تارتر، وهذا تراكم سوف تشعل وتهيج اللثة. ويعرف هذا الشرط باسم التهاب اللثة.

الآثار

عندما يذهب التهاب اللثة دون علاج، يحدث مرض دواعم السن. الالتهاب والعدوى من اللثة ينتشر إلى الأربطة والعظام الداعمة للأسنان. فإن الأسنان سوف تصبح فضفاضة من عدم وجود هيكل والدعم، وربما تسقط في نهاية المطاف. وتلاحظ جامعة ماريلاند السبب الرئيسي لفقدان الأسنان في البالغين هو نتيجة لأمراض اللثة.

التغذية

يوجد فيتامين E بشكل طبيعي في الأطعمة مثل السبانخ والقرنبيط؛ اللوز والفول السوداني والبندق؛ والزيوت النباتية مثل عباد الشمس وزيت الذرة وزيت فول الصويا والذرة القمح. كما أنها محصنة في بعض حبوب الإفطار وعصائر الفاكهة والفوارق. إذا محصنة، قراءة التسمية يجب أن توفر لك مع مبلغ لكل وجبة. وفقا لمكتب المكملات الغذائية متوسط ​​تناول فيتامين E للبالغين هو 15 ملغ يوميا.

اعتبارات

وتشمل الفيتامينات الهامة الأخرى المتعلقة بالأسنان السليمة فيتامين C وفيتامين د؛ والكالسيوم هو أيضا المعدنية الحيوية اللازمة لتعزيز صحة الأسنان. توصي مدلين بلوس، وهي خدمة من المعاهد الوطنية للصحة، بالفرشاة مرتين يوميا مع معجون أسنان الفلورايد، والخيط بانتظام، وإجراء فحوصات منتظمة وتنظيف الأسنان، واتباع نظام غذائي منخفض السكر للمساعدة في الوقاية من أمراض الفم.