أنواع الأرصدة في الجمباز

الجمباز الجمع بين القوة المتفجرة والقوة ونعمة لأداء الروتين على كل قطعة من المعدات، وكذلك على الأرض. بالإضافة إلى مهارات الهبوط والجهاز، يجب على الجمباز دمج الرقص والمرونة يتحرك في كل روتين. في جميع أنحاء الروتين بأكمله، كما يعرض الجمباز شعور متفوقة من التوازن، بما في ذلك تقنيات التوازن ثابتة وديناميكية.

>

فيديو اليوم

أرصدة الركبة

العديد من الجمباز الشباب تبدأ من خلال تعلم التوازن في الركبة واحدة، والتي تعد الرياضيين لمزيد من التحركات المتقدمة في وقت لاحق في تدريبهم. خلال الركبة، يقع الجمباز بركبة واحدة تلمس الأرضية. وتمتد الساق الأخرى وراء الجسم، مع الأسلحة مباشرة في الجبهة أو إلى الجانبين. في الاختلافات في حجم الركبة، جمباز تمديد الساق أمام الجسم أو إلى الجانب.

أرصدة ثابتة

في رصيد دائم، أرصدة الجمباز على قدم أو كلاهما مع الحفاظ على شكل. هذا النوع من التوازن قد يشمل ببساطة تمديد ساق واحدة خارج الجسم أو إلى الجانب. ويمثل هذا المقياس أحد أكثر الموازين الدائمة شعبية، حيث يمتد الجمباز ساق واحدة مباشرة خلف الجسم في وضع أرابيسك. قد تمتد الأسلحة خارج أو إلى جانب الجسم، أو رياضي قد تبقي الأسلحة في الحركة لإضافة الجدارة الفنية إلى الروتين. في تباين من هذه الخطوة، على نطاق Y، ويمتد الجمباز ساق واحدة إلى جانب الجسم بحيث يبقى القدم على الكتف أو مستوى الرأس.

في الإصدارات الأكثر تقدما من المقياس، يحتفظ الجمباز بساق الساق على التوالي بينما يحمل القدم أو الساق أمامه أو خلفه أو خارجه إلى الجانب. قد يشمل هذا التوازن أيضا انقسامات دائمة حيث يبقى الرأس إما في وضع مستقيم، أو الجزء العلوي من الجسم يقع على الساق الدائمة. في تباين الموقف، يحتفظ الجمباز الساق الدائمة على التوالي ولكن ينحني الساق الحرة أمام أو خلف الجسم.

يمكن أن يتم تنفيذ جميع الأرصدة الدائمة مع شقة القدم الدائمة على الأرض أو مع الجمباز رفعت على أصابع القدم.

أرم أرانس

ويتكون توازن الذراع من موازنة رياضي على يد واحدة أو كلتا اليدين أو الساعدين. الخطوة الأكثر شيوعا هي الوقوف على اليدين، الأمر الذي يتطلب من الجمباز لتحقيق التوازن بين الجسم كله على يدين. الرياضيين أداء العديد من الاختلافات المختلفة لهذا التوازن، بما في ذلك بيد واحدة الإصدارات والاختلافات في موقف الساق. العديد من التحركات التي تقوم بها على شعاع، وخواتم الحصان بوميل تشمل أيضا أنواع مختلفة من أرصدة الذراع.

أرصدة الشركاء

تتطلب بعض روتين الشريك زوجا من الجمباز لتحقيق التوازن بين بعضهما البعض باستخدام اليدين والقدمين وأجزاء الجسم الأخرى. في التوازن الركبة الأساسي، يبقى أحد الشركاء على الأرض، ويستريح على اليدين والركبتين.الشريك الآخر يقف على الوركين الشريك الأساسي، وربما أو قد لا تحمل أكتاف شريك الأساس لتحقيق التوازن. في توازن الطيور القدم، والشريك الأساسي يكمن على ظهره والتوازن شريك آخر باستخدام أقدامه فقط. هناك اختلافات لا حصر لها للسماح لاعبي الجمباز لإظهار أرصدة الشركاء، بما في ذلك الإصدارات حيث شريك واحد يدعم النفقات العامة الأخرى فقط باستخدام يديه.