5 وجبات خفيفة سهلة الفطور منخفضة السعرات الحرارية على موقع Pinterest

نعلم جميعًا أن وجبة الإفطار هي أهم وجبة في اليوم ، ومع ذلك ، في أكثر الأحيان ، نحن مذنبون بتخطيها لتناول فنجان قهوة سريع (ولكن بالكاد يكون مغذًا). إذا كنت ترغب في العودة إلى السرج (أو المطبخ) وتلتزم بخطة صحية لتناول الطعام ، ابدأ بتقديم وجبة سريعة وصحية لبدء يومك. إذا كنت تشعر بالصدأ أو كنت في حاجة إلى القليل من الإلهام ، فما هو أفضل مكان للمغامرة من بينتيريست؟ يمتلئ التطبيق بوصفات الإفطار الصحية التي تضمن لك يومًا حافلًا بالعمل.

لمساعدتك في تحفيزك ، قمنا بتجميع خمسة من وجبات الإفطار الأكثر شهرة ، سهلة الصنع ، منخفضة السعرات الحرارية في Pinterest. قم بالتمرير أدناه ، وقم بدراسة بعض الطرق الصحية اللذيذة لبدء صباحك.

البيض المخفوق نخب الأفوكادو

لا تكتمل عملية إعداد وصفة الإفطار دون تناول وجبة لذيذة على طبق الصباح المفضل لدى الجميع - نخب الأفوكادو. من أجل زيادة الطاقة في نهوضك صباحًا ، فإن هذا الدوران السريع المعبأ بالبروتين في خبز توست الأفوكادو من Very Breakfast سيشحن يومك.

الأفوكادو عنبية سوبر عصير

إذا كانت العصائر أكثر أناقة ، فإن هذا العصير النباتي المغذي سوف يغذي جسمك ليوم مثمر. يضم مكونات مثل chia ، ومسحوق maca ، وزبدة اللوز ، هذا المزيج من الأفوكادو والتوت والمانجو من Will Frolic for Food يقدم الكثير من النكهة بالإضافة إلى القوت الصحي.

الفانيليا اللوز دقيق الشوفان مع العنب البري

يمكن أن تكون الصباح محمومة ، وعندما يتعلق الأمر بالدفع ، فإن آخر شيء تريد القيام به هو الطهي. قم بتبسيط روتينك الصباحي من خلال إعداد وجبة فطور صحية في الليلة السابقة مع وصفة الشوفان اللذيذة اللذيذة من Tastes Lovely.

صحن عصير شوفان جوز الهند مع حبوب الكينوا السمسم الأسود المقرمش

امنح ذوقك متعة مع هذا الوعاء الصحي من Half Baked Harvest الذي يتميز بمزيج من النكهات غير المتوقعة. ضاعف وعاء الشوفان الخاص بك مع جوز الهند والموز ، ثم ضعيها مع بذور السمسم الأسود المقرمش ، وحبوب الكينوا ، والمانجو.

نخب الطماطم مع المكاديميا Ricotta ، Shiso ، وملح الحمم السوداء

تُعد ترقية توست سهلة للغاية من Dolly و Oatmeal كطريقة لذيذة لبدء اليوم أو تناول وجبة خفيفة لذيذة للتزود بالوقود في وقت لاحق. بعد تناوله مع المكاديميا الريكوتا والطماطم المقطعة وشيزو اللذيذ وقليل من ملح البحر الأسود ، فإن هذا الساندويتش ذي الوجه المفتوح سوف يجعلك تستمتع بكل وجبة.

لمزيد من الإلهام للإفطار ، اكتشف وصفات صحية من أخصائي نموذج تحول إلى خبير تغذية.