معلومات التغذية الزعانف

سبانجلز هو سلسلة الوجبات السريعة التي تخدم مجموعة متنوعة من الأطعمة، مثل الهامبرغر، بيتاس وأكثر من ذلك، منذ عام 1978. الموقع الرسمي ل سبانجلز يفسر أن المطاعم لديها موضوع 1950s وسلسلة لديها 21 موقعا. على الرغم من أن سبانجلز لا توفر معلومات التغذية لجميع عناصر القائمة، المطعم يقدم نظرة ثاقبة الجوانب الغذائية لبعض منتجاتها.

الدجاج المشوي على بيتا

واحد من الخيارات الصحية على قائمة سبانجلز هو الدجاج المشوي على بيتا. وفقا للموقع الرسمي ل سبانجلز، هذه الوجبة تحتوي على 330 سعرة حرارية، مع 6. 6 غرامات من الدهون، 43. 3 غرامات من الكربوهيدرات و 24 غراما من البروتين. يحتوي الدجاج المشوي على بيتا أيضا ما يقرب من 4 غرامات من الألياف، مما يجعلها واحدة من أكثر الخيارات الغنية بالألياف في سبانجلز. وتلاحظ مدرسة هارفارد للصحة العامة أن الألياف هي عنصر غذائي أساسي يمكن أن يساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم، وتعزيز حركة الأمعاء العادية وخفض مستويات الكوليسترول.

تركيا المدخن على السردوغ

وفقا ل سبانجلز، هناك خيار آخر صحي في المطعم هو الدجاج المدخن على شطيرة السردوغ. هذه الوجبة لديها 358 سعرة حرارية، مع 10. 4 غرامات من الدهون، 24. 7 غرامات من الكربوهيدرات وحوالي 28 غراما من البروتين. وبالمقارنة مع وجبات الطعام الأخرى المتاحة مع معلومات التغذية المتاحة، فإن الدجاج المدخن على الحساء هو من بين الخيارات الأقل للكربوهيدرات. وفقا ل مدلينبلوس. كوم، والكثير من الكربوهيدرات في النظام الغذائي الخاص بك قد رفع مستويات السكر في الدم.

سلطة المعكرونة منخفضة الدهون

واحدة من الأطباق الجانبية الصحية في سبانجلز هي سلطة المعكرونة منخفضة الدهون. هذه الوجبة تحتوي على 252 سعرة حرارية، أقل من 2 غرام من الدهون و 7. 6 غرامات من البروتين، ولكن ما يقرب من 52 غراما من الكربوهيدرات. لأن الوجبات الغذائية غالبا ما تقيد الكربوهيدرات، وهذا قد لا يكون أصح وجبة لك إذا كنت تحاول انقاص وزنه. ومع ذلك، وتشمل الجوانب سبانجلز الأخرى البطاطس المقلية والكلاب الذرة، لذلك هذا هو واحد من أفضل الخيارات.

جيل-O

أصح الحلوى في مطاعم سبانجلز هو جيل-o. وفقا ل سبانغلز الحقائق التغذية المطاعم، كل خدمة تحتوي على 15 سعرة حرارية، مع عدم وجود الدهون، لا الكربوهيدرات و 1. 5 غرامات من البروتين. هذه الحلوى أقل بكثير من السعرات الحرارية من الخيارات الأخرى، والتي تشمل الانهيارات الطينية، العوامات والآيس كريم المخاريط.

العناصر عالية الدهون

على الرغم من أن سبانجلز لا توفر معلومات التغذية للعديد من أطباقه، فإن الهامبرغر وجبن الجبن تميل إلى أن تكون عالية في الدهون. وبالإضافة إلى ذلك، العناصر المقلية، مثل حلقات البصل والبطاطا المقلية، تميل إلى أن تكون عالية في الدهون. وأخيرا، تميل الحلويات منحلة مثل الآيس كريم أيضا أن تحتوي على كميات كبيرة من الدهون.

عناصر الكربوهيدرات عالية

العديد من الأطباق في سبانجلز على أساس الكربوهيدرات، وبالتالي لن يكون مناسبا إذا كنت تحد من تناول الكربوهيدرات.الطين، الهزات، الفطائر، الخبز والحلويات هي مواد كربوهيدرات عالية.