العسل المياه لتخفيف الوزن

إذا كنت قد حصلت على التهاب الحلق، يمكنك شرب كوب تبخير من الماء الساخن مختلطة مع العسل للتخفيف. ومع ذلك، قد ترغب في النظر في شرب الماء بالعسل حتى لو لم يكن لديك البرد أو الانفلونزا. على الرغم من أنه ليس معجزة الغذاء وفقدان الوزن، قد المياه العسل، إذا ما استخدمت بشكل صحيح، تساعدك على الوصول إلى أهداف فقدان الوزن الخاص بك.

فيديو اليوم

المفاهيم الخاطئة

بعض المعتقدات الفردية حول العسل وفقدان الوزن موجودة. أحد المفاهيم الخاطئة هو أن العسل يحتوي على الفيتامينات والمعادن، فإنه يمكن ذوبان جنيه قبالة الإطار الخاص بك. في حين أن العسل هو أكثر اكتمالا من الناحية الغذائية من السكر المكرر، وفقا لخبير التغذية جانيت ماكارو، ونقلت في "كتاب الطبيب من العلاجات الغذائية"، لا توجد الأطعمة فقدان الوزن الحقيقي. فقدان الوزن والتقارير مايوكلينيك. كوم، ويأتي إلى استهلاك السعرات الحرارية أقل من حرق الخاص بك.

السعرات الحرارية

يمكن أن تساعدك مياه العسل على فقدان الوزن إذا كنت تشربه بدلا من المشروبات الحلوة الأخرى. ملعقة كبيرة من العسل، أكثر من كافية لخلط مع كوب من الماء الساخن، يحتوي على مجرد 64 سعرة حرارية، وفقا لقاعدة بيانات معلومات التغذية السرية السرية. على النقيض من ذلك مع 150 سعرة حرارية أن تقارير صحة المراهقين هي في 12 أوقية. الصودا، أو 170 سعرة حرارية في لاتيه من سلسلة القهوة الشعبية.

ترطيب

طريقة أخرى يمكن أن يساعدك ماء العسل على فقدان الوزن عن طريق إعطاء جسمك الماء الذي يحتاج إليه. عندما تكون جفافا قليلا، تبدأ كليتيك في الإمساك بالماء، وهذا يعني أن وزن الماء الذي يجب أن تتخلص منه عند استخدام المرحاض يظهر على المقياس بدلا من ذلك، وفقا لما ذكره أندريا فينجر هيس، وهو خبير تغذية في جامعة جوسلين بجامعة ماريلاند مركز السكري، الذي تبادل معرفتها مع مركز جامعة ميريلاند الطبية.

اعتبارات

إذا كنت مصابا بالسكري، أو لديك مشاكل أخرى في السيطرة على السكر في الدم، عليك أن تدرك أن العسل لديه نفس الكربوهيدرات والسكر الأبيض، وفقا لمايوكلينيك. كوم، وبالتالي يمكن أن تؤثر على نسبة السكر في الدم بنفس الطريقة. أيضا، يجب الحرص على عدم تناول الكثير من العسل. العسل، بعد كل شيء، وتهدف إلى أن تكون غذاء لنحل الطفل ومساعدتهم على وضع على الوزن. على هذا النحو، العسل هو الطعام كثيفة السعرات الحرارية. قياس العسل حتى تعرف كم كنت تستخدم لذلك لا تستهلك كثيرا.

تحذير

إذا كان لديك أطفال تقل أعمارهم عن سنة، فلا تشترك في مياه عسلك معهم، أو اتركها حيث يمكنهم الدخول إليها. يمكن أن يحتوي العسل على بكتريا كلوستريديوم البوتولينوم التي يمكن أن تنمو وتسبب التسمم الرضع في مرض الرضيع، وهو مرض يحتمل أن يكون مميتا، وفقا لتشارلز سانتيري، عالم السموم وعالم الأغذية نقلا عن موقع بيبي سنتر. ويوصي السيد سانتيري أيضا بإبقاء الأغذية المطبوخة المصنوعة من العسل، مثل الخبز، بعيدا عن الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة.