المكملات الغذائية لتعزيز الغشاء المخاطي

الأغشية المخاطية هي الأنسجة التي تربط أعضاء الجسم ونقاط الدخول إلى جسمك بما في ذلك تجويف الأنف والجفون وطاقة الرياح والرئتين والأنف والعضلات والأجسام المخاطية، الفم، مجرى البول والأعضاء التناسلية. وهذه المناطق هي الأولى من نوعها التي تضربها الطفيليات والميكروبات الغازية. أخذ المكملات التي تعزز الأغشية المخاطية سوف تحمي صحتك العامة. قد لا تكون جميع المكملات الغذائية المناسبة لحالتك الفردية. استشر طبيبك قبل تناول المكملات الغذائية.

فيديو اليوم

فيتامين C

فيتامين C يعمل كمضاد للأكسدة في الجسم. كمضاد للأكسدة، هذا فيتامين يحارب الجذور الحرة في جميع أنحاء الجسم الذي يحاول أن يضر الخلايا الخاصة بك، وفقا لمكتب المكملات الغذائية للمعاهد الوطنية للصحة. إذا تركت دون رادع، الجذور الحرة يمكن أن يؤدي إلى الأمراض الصحية مثل العدوى ونزلات البرد والانفلونزا، الشيخوخة المبكرة والمرض. مكملات فيتامين C تأتي في أشكال مختلفة. يمكن رش المساحيق في المشروبات أو الحبوب. أقراص أو كبسولات يمكن اتخاذها مع المكملات الغذائية الأخرى. أو، يمكن استهلاك فيتامين (ج) كجزء من صيغة الفيتامينات. العديد من الشركات المصنعة إضافة فيتامين C إضافية لبنود مثل عصير البرتقال و / أو قضبان الطاقة. تناول فيتامين C يوميا لأن جسدك لا يخزن هذا المغذيات. كمية مناسبة من فيتامين C يعتمد على عمرك وما إذا كنت حاملا أو المرضعات. إذا كنت تدخن أو حول التدخين السلبي، جسمك يحتاج فيتامين ج إضافية. فيتامين C قد تتفاعل مع بعض الأدوية.

فيتامين (أ)

يلعب فيتامين (أ) دورا رئيسيا في الحفاظ على بطانات الجهاز التنفسي والأمعاء والبولية. يساعد هذا المغذيات في الحفاظ على الأغشية المخاطية والجلد تغذي بشكل صحيح لتكون بمثابة حاجز ضد الفيروسات والبكتيريا الضارة، وفقا لمكتب المكملات الغذائية. فيتامين (أ) يجعل خلايا الدم البيضاء، التي تحارب العدوى. المغذيات ينظم الجهاز المناعي الخاص بك. مساعدة الأغشية المخاطية عن طريق اتخاذ المكملات الريتينول. ريتينول هو شكل من أشكال فيتامين (أ) الموجودة عادة في المنتجات الحيوانية، وفقا لمكتب المكملات الغذائية. يتم امتصاص الريتينول بسهولة أكبر من قبل الجسم. الحصول على فيتامين (أ) من خلال مكملات بيتا كاروتين. يمكن بيع بيتا كاروتين كعنصر واحد أو تضمينها كجزء من الملحق الفيتامينات. تختلف البدلات اليومية الموصى بها من فيتامين (أ) حسب الجنس والعمر.

>

غولدنسيل

منذ فترة طويلة تستخدم غولدنسيل لعلاج الالتهابات وتهيج الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي والمسالك البولية الأغشية المخاطية، وفقا لهوليست اون لاين. واحدة من مكونات غولدنسال النشطة هي بربارين، وجدت في جذر النبات و جذمور. بربارين قد مكافحة الفطريات والبكتيريا، وفقا ل مدلين بلس من المعاهد الوطنية للصحة.بربارين له خصائص المضادات الحيوية التي يمكن أن تبقي البكتيريا الضارة مثل E. القولونية والسالمونيلا من ملزمة لجدران المسالك البولية. التطبيقات الموضعية من غولدنسال يمكن مكافحة التهابات العين والجلد، والطفح الجلدي، والجروح وبثور الأعشاب. غولدنزال قد تكون مفيدة في علاج نزلات البرد والانفلونزا والتهابات الجهاز التنفسي العلوي، واضطرابات الجهاز الهضمي، والتهابات المهبل والألم، والإسهال. قد لا تكون التطبيقات الشفوية من غولدنسال فعالة مثل التطبيقات الموضعية، وفقا ل مدلين بلس.

بعض الأدوية تتعارض مع كفاءة غولدنزيل. لا يوجد لدى غولدنزيل تفاعلات معروفة مع الأطعمة أو الأعشاب الأخرى. هوليستيك أونلين توصي معظم الناس تستهلك 4-6 غرام من مسحوق أو السائل غولدنزال المكملات اليومية لمدة لا تزيد عن ثلاثة أسابيع متواصلة. لا ينصح غولدنسيل للرضع، الحوامل أو المرضعات.