المعدة والغدة والحرقة وفقدان الوزن

عندما تصبح مزمنة، الغاز المفرط وحرقة هي قضايا خطيرة من نوعية الحياة التي قد تلهمك ل إعادة تقييم النظام الغذائي الخاص بك ونمط حياتك العام. فمن الممكن أن فقدان الوزن سوف يقلل أو القضاء على أعراض غير سارة من الغاز وحرقة - فمن المحتمل حتى في بعض الحالات. ولكن العوامل الفردية تساعد أيضا في تحديد كيفية تعرض حرقة المعدة والغاز. فهم هذه العوامل، بالإضافة إلى كسب الفوائد الإجمالية لفقدان الوزن، يمكن أن تحدث فرقا كبيرا في كلا المجالين.

فقدان الوزن، وفقدان الحرقة

يوصى بفقدان الوزن الزائد لأسباب عديدة، ويمكن أن يكون له تأثير إيجابي على أعراض مرض ارتداد المعدة المعدي المريئي، أو ارتجاع المريء. الوزن الزائد يمكن أن يضع الضغط على الصمام الذي يحافظ عادة على حمض المعدة من الارتجاع حتى في المريء لتسبب حرقة وأعراض أخرى. 37٪ من أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة لديهم أعراض ارتجاع المريء، ووفقا للكلية الأمريكية لأمراض الجهاز الهضمي، قد تكون مرتبطة زيادة الوزن لأعراض ارتجاع المريء حتى عندما مؤشر كتلة الجسم - مقياس الدهون في الجسم بما يتناسب مع الطول والوزن - لا يزال في المعدل الطبيعي. وأظهرت دراسة كبيرة للممرضين أن النساء اللواتي خفضن مؤشر كتلة الجسم بنسبة 3. 5 أو أكثر عانين من انخفاض بنسبة 40٪ في الأعراض المتكررة للارتجاع المريئي، كما ورد في يونيو 2006 "مجلة نيو إنجلاند الطبية".

الغاز وفقدان الوزن

في حين أن فقدان الوزن قد يساعدك على تقليل أعراض الجزر الحمضية، فلن يكون لديك بالضرورة غاز أقل. أحد أسباب الغاز المعوي هو الهضم غير الكامل للأطعمة داخل الأمعاء الدقيقة، مما يترك هذه العناصر الغذائية المتاحة للبكتيريا الأمعاء إلى استقلاب. الغاز هو المنتج الثانوي. المواد الغذائية المختلفة قد تزيد إنتاج الغاز لمختلف الناس. بعض الأطعمة الصحية الموصى بها عادة لفقدان الوزن، مثل العدس والفاصوليا والخضروات الصلبية مثل القرنبيط، تميل إلى أن تكون المنتجة للغاز. من ناحية أخرى، تجنب الحليب كامل الدسم والآيس كريم في محاولة لتخفيف الوزن قد يساعد على تحسين الوضع الغاز الخاص بك - إذا، مثل العديد من البالغين، لديك درجة من عدم تحمل اللاكتوز. وأخيرا، إذا كان الغاز المزعج هو التجشؤ متنوعة، فإنه قد لا تتصل النظام الغذائي على الإطلاق، لأن السبب المشترك هو ابتلاع الهواء.

حمية وحمضة

قد تؤدي الأطعمة التي قد تكون جيدة لفقدان الوزن إلى ظهور أعراض حمض الجزر أو تفاقمها. على سبيل المثال، عند اختيار السلطات، البصل الخام والثوم والفلفل الأسود يمكن أن يكون مشكلة لبعض الناس مع الجزر حمض. يختار بعض مرضى الحمية الذين يعانون من حرقة في المعدة خلع الملابس سلطة الزبادي بدلا من واحد مع الخل. ويمكن أن تؤدي ثمار الحمضيات وعصائر الفاكهة الحمضية إلى تفاقم الارتداد أيضا. قد يكون من المستحسن تجنب الشوكولاته على حد سواء من المحتملين لخفض السعرات الحرارية واستبعاد أعراض حرقة.وتشمل الأطعمة الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم حرقة المعدة:

- الكحول، وخاصة النبيذ الاحمر. -- منتجات الألبان. - النعناع. -- طماطم.

الانهيار والتشنجات والإمساك

سواء كنت في بداية رحلة فقدان الوزن أو جيدا في طريقك، الغاز المؤلم والإمساك هي شكاوى شائعة، وكون المستقرة لا يساعد. وعادة ما يكون الانكماش هو شعور من ضغط الغاز في منطقة البطن، أو الإحساس بالبطن يجري توزع، والتي قد تكون انتفاخ الفعلي أو تصور متزايد. وقد تبين أن القضاء على منتجات الألبان والفركتوز والفركتان والألياف والسوربيتول، التي تميل إلى التخمر في القولون، يساعد على ظهور أعراض في بعض الأشخاص الذين يعانون من أعراض مماثلة مما يعرف باسم متلازمة القولون العصبي. ممارسة، دائما جيدة عندما كنت في محاولة لانقاص وزنه، ويساعد على تقليل الغاز، والنفخ والإمساك، أيضا.

الاستنتاجات والتوصيات

بالنسبة لمعظم الناس، ارتجاع الحمض هو مجرد إزعاج قد ينهار بشكل دوري. ومع ذلك، يمكن أن يكون لدى الأشخاص المصابين بالارتجاع المريئي المزمن مضاعفات خطيرة، بما في ذلك قرحة المريء وسرطان المريء. يمكن أن يسبب جيرد أيضا أو تفاقم بعض أمراض الجهاز التنفسي مثل الربو. فقدان الوزن غير المقصود، ألم في الصدر، بحة في الصوت وصعوبة في البلع هي أسباب للقلق وينبغي مناقشتها مع طبيبك.