خطة النظام الغذائي سليمك

سليمكيك هو برنامج يتميز ملاحق فقدان الوزن التي تدعي لمساعدة النساء على فقدان الوزن. وتقول الشركات المصنعة المكملة أنها تأخذ قضايا مثل التغيرات الهرمونية، واحتباس الماء، وانخفاض مستويات الطاقة والإجهاد في الاعتبار. كل من المكملات سليمك يحتوي على العديد من المكونات، لذلك فمن الضروري أن تحقق مع الطبيب قبل أخذها، وخاصة إذا كنت تأخذ الأدوية وصفة طبية أو لديك حالة صحية.

فيديو اليوم

تحديد

إذا كنت تتبع خطة سليمك، كنت من المفترض أن تأخذ المكملات الغذائية واتباع برنامج غذائي. خطة وجبة تدعو لتناول ستة وجبات صغيرة على مدار اليوم التي هي نسبة عالية من البروتين، كميات معتدلة من الكربوهيدرات وانخفاض الدهون. وتدعو الخطة أيضا إلى السيطرة على أحجام الأجزاء، والحد من الأطعمة المصنعة، والحد من الصوديوم، وشرب الكثير من الماء وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. يقدم سليمكيك مجموعة متنوعة من المكملات الغذائية، من شهية قمع لحرق الدهون لأولئك المزعوم لدعم فقدان الوزن في حين أخذ احتياجات المرأة الفيتامينات والمعادن الخاصة بعين الاعتبار.

أهمية

منتجات سليمك تطالب بزيادة عملية التمثيل الغذائي الخاص بك ومجموعة متنوعة منها تحتوي على مستخلص الشاي الأخضر. الشاي الأخضر قد تعزز عملية التمثيل الغذائي الخاص بك وتساعدك على حرق الدهون، وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبية. قد يسبب البوليفينول الشاي هذا التأثير. وقد أسفرت الدراسات التي تدعم هذا الاستخدام عن نتائج مختلطة، ومع ذلك، تلك التي تشير إلى الشاي الأخضر يعمل لفقدان الوزن الجمع بين الشاي الأخضر مع الكافيين، لاحظ الخبراء في أومك. تم العثور على مثل هذا الجمع في العديد من المنتجات سليمكويك، على الرغم من أن الشركة تقدم أيضا بعض الخيارات خالية من الكافيين. العديد من المنتجات سليمكويك تحتوي أيضا على هوديا، وهو عنصر شعبية في مكملات لانقاص الوزن. الأبحاث على هذه العشبة لا تزال أولية، وفقا ل أومك، لذلك من الصعب القول ما إذا كانت فعالة أو حتى آمنة.

ملامح

العديد من المنتجات سليمكيك تحتوي على الأعشاب التي يتم العثور عليها في كثير من الأحيان في المكملات الغذائية المصممة لمساعدة النساء على التعامل مع أعراض الطمث أو انقطاع الطمث. وتشمل هذه الصويا والعجينة شجرة. الشجرة العجيبة ليس لديها دليل علمي لدعمها كعلاج لقضايا الطمث، ولكن لديها تاريخ طويل من الاستخدام التقليدي، وفقا ل أومك. النظرية هي أنه له آثار هرمون الاستروجين. الصويا، مصدر فيتويستروغنز، هو أفضل دراسة. ومع ذلك، فإن الأدلة العلمية التي تدعم استخدامها لعلاج أعراض انقطاع الطمث محدودة، وفقا لمايو كلينيك. كما تحتوي المكملات الغذائية على الفيتامينات والمعادن التي يدعي المصنعون أنها موجهة نحو احتياجات المرأة. قد تحتاج إلى ضبط نظام فيتامين الخاص بك لاتخاذ المبالغ المنصوص عليها في الاعتبار، والتي ينبغي أن يتم ذلك تحت إشراف مزود الرعاية الصحية.

اعتبارات

المكونات في ملاحق سليمك يمكن أن يسبب عددا من الآثار الجانبية، ويمكن أيضا أن تتفاعل مع الأدوية. شجرة العجينة، على سبيل المثال، قد تزيد من تدفق الطمث، وتسبب التعب أو آلام في المعدة وتؤدي إلى التشنج والإسهال وحب الشباب والصداع وفقدان الشعر، وفقا للأدوية. كوم. الشاي الأخضر والكافيين يمكن أن يسبب الدوخة، وخفقان القلب، والأرق والتهيج. الكافيين جرعة زائدة يمكن أن يؤدي إلى القيء والإسهال والغثيان وفقدان الشهية والصداع. يمكنك حتى أن تعاني من التسمم بالكافيين، لذلك التماس العناية الطبية إذا كان لديك تشنجات في البطن أو بدء القيء، وفقا أومك. يمكن أن يتفاعل الشاي الأخضر مع بعض المضادات الحيوية والعديد من الأدوية، بما في ذلك تلك التي تعالج ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والقلق. شجرة العجاف يمكن أن تتفاعل مع أدوية تحديد النسل والأدوية الخصوبة. تحتاج أيضا إلى احترس من ردود الفعل التحسسية للمكونات.

تحذير

إذا كان لديك بعض الظروف الصحية، قد تكون هذه الخطة غير مستصوب بالنسبة لك بسبب بعض المكونات الملحق. إذا كان لديك حالة حساسة للهرمونات مثل سرطان الثدي يجب عليك تجنب شجرة عجينة وكذلك فول الصويا، وفقا لدليل التفاعلات العشبية فيتامين التفاعلي من قبل جورج T. غروسبرغ وباري فوكس. تحتاج أيضا إلى تجنب هذا الملحق إذا كنت حاملا أو مرضعة بسبب محتوى الشاي الأخضر.