تدريبات المدار

و أوربترك هو مدرب بيضاوي الشكل مصممة للاستخدام المنزلي. و أوربترك يتميز نظام المقاومة التي تسمح لك لتصميم التدريبات الخاصة بك لمستوى اللياقة البدنية الخاصة بك. بالإضافة إلى ممارسة الأساسية، والمنتج يأتي مع سلسلة من أقراص الفيديو الرقمية التي تقدم التدريبات باستخدام المدرب بيضاوي الشكل.

مجموع الجسم اكسبرس

و أوربترك بيضاوي الشكل يأتي مع مجموعة من ثلاثة أقراص الفيديو الرقمية مع التدريبات التي تدرس من قبل ميندي ميلريا، شخصية اللياقة البدنية الدولية و المتحدثة باسم المنتج. مجموع الجسم اكسبرس هو 20 دقيقة تجريب مصممة لمساعدتك على التعرف على نفسك مع تجريب التدريب بيضاوي الشكل. التمارين الهوائية مثالية للمبتدئين أو لحرق القلب السريع الذي يحافظ أيضا الجزء العلوي من الجسم في الحركة ل التنغيم ونحت ذراعيك. وضع المقاومة عند أدنى مستوى يحافظ على هذا التمرين عند مستوى أقل من الشدة.

>

مجموع نحت الجسم والقلب

مجموع نحت الجسم والقلب، ثاني دي في دي في هذه السلسلة، هو 30 دقيقة تجريب موجهة أكثر المتوسطة إلى متحمس ممارسة التمارين الرياضية. هذا التمرين يختلف المقاومة لتجربة أكثر صرامة القلب تجريب. في مقاومة منخفضة، الذراعين والساقين تعمل معا من أجل تجريب الهوائية منخفضة التأثير على غرار المشي على التضاريس المسطحة. كما يمكنك زيادة المقاومة عن طريق تحويل مقبض الباب الذي يتحكم في عجلة ذبابة الوزن، والطلب على عضلات الساق الخاص بك يشتد، مما يزيد من معدل ضربات القلب، وإعطاء فائدة مكافئة كما المشي حتى تلة صغيرة. الانتقال من الأمام إلى الخلف الحركة تغيير تركيز العضلات لنحت مناطق محددة. يتم استخدام الحركة المتخلفة لاستهداف ونبرة الألوية القصوى، وكذلك الجزء الخلفي من الفخذين. ويستهدف الحركة إلى الأمام العضلات في الجزء الأمامي من الفخذين.

الدهون التفجير القلب

التدريبات الأكثر تقدما في هذه السلسلة، الدهون التفجير القلب، هو 60 دقيقة تجريب القلب الشديد. مع نمط الفاصل من المقاومة المتغيرة، فإن الدهون التفجير تجريب يشعر مماثلة لدرجة متقدمة في ركوب الدراجات في الأماكن المغلقة قد تجد في الصالة الرياضية المحلية الخاصة بك. بدلا من التكافؤ الإهليلجي لأخذ على التلال الصغيرة، ومراحل المقاومة تكون مماثلة لتوسيع الجبل حاد. مع الأسلحة في الحركة في جميع أنحاء تجريب والساقين بالتناوب بين الحركة إلى الأمام والخلف، ويستهدف الجسم كله. يتم تضمين تعليمات على تقنية، مثل "عقد تقاسم المنافع الخاصة بك" و "ضغط غلوتيس الخاص بك" لمساعدتك على تعزيز ونبرة العضلات الأساسية الخاصة بك وكذلك ذراعيك وساقيك.