الحقائق الغذائية من ضوء كريستال على الذهاب

كريستال ضوء يجعل خط واسعة من مزيج المشروبات مصممة لإعطاء المياه الخاصة بك قليلا نكهة إضافية. وتشمل هذه على الخلطات الذهاب، والتي هي الحزم الفردية التي يمكن أن تضاف إلى زجاجة من الماء. وتشمل النكهات العنب، وشاي الخوخ، وكمة الفاكهة، والموز الفراولة والحمض دفقة.

فيديو اليوم

السعرات الحرارية

كمية السعرات الحرارية لكل وجبة من كريستال ضوء على الذهاب يختلف قليلا اعتمادا على نكهة. معظم الأصناف تحتوي على 10 سعرة حرارية لكل وجبة، ولكن عدد قليل، مثل سونرايس كلاسيك البرتقال، هي خالية من السعرات الحرارية. السعرات الحرارية في الطعام أو المشروبات هي تمثيل لمحتوى الطاقة. وعدد من السعرات الحرارية التي يجب أن تستهلك يوميا تختلف اعتمادا على العوامل بما في ذلك مستوى النشاط والعمر والوزن وعما إذا كنت تحاول انقاص وزنه.

الدهون

كل ضوء كريستال على الذهاب مشروب خالي من الدهون خالية من أي كوليسترول. كدليل عام، يجب أن لا يزيد تناول الدهون عن 65 غراما إذا تناولت 000 2 سعرة حرارية في اليوم، وفقا لدليل الأغذية التابع لوزارة الزراعة الأمريكية. الدهون المشبعة يجب أن تصل إلى ما لا يزيد عن ثلث مجموع الدهون الخاصة بك.

الصوديوم

محتوى الصوديوم أيضا يختلف قليلا بين النكهات من ضوء الكريستال على الذهاب. العديد من النكهات، بما في ذلك الطاقة البرية الفراولة وجليد التوت، لا تحتوي على الصوديوم، وفقا لتسميات التغذية. بعض، بما في ذلك الكرز الرمان، تحتوي على 10 ملغ لكل وجبة. أعلى محتوى الصوديوم هو 35 ملغ لكل وجبة في مزيج عصير النكهة الطبيعية الليمون.

الكربوهيدرات

ضوء كريستال على الذهاب لا تحتوي خلطات المشروبات على أي كربوهيدرات، بما في ذلك السكريات والألياف الغذائية. كمبادئ توجيهية عامة، يجب أن يمثل محتوى الكربوهيدرات اليومي 45 في المئة إلى 65 في المئة من إجمالي السعرات الحرارية، وفقا للمبادئ التوجيهية الغذائية لوزارة الزراعة الأميركية للأمريكيين.

البروتين

يحتوي على خلطات الشراب على الذهاب أي بروتين. البروتين هو عادة وفيرة في الوجبات الغذائية الأمريكية، ومع ذلك. لهذا السبب، فإن المبادئ التوجيهية الغذائية لا تحدد هدف المدخول الموصى بها يوميا للمغذيات، وتقارير ادارة الاغذية والعقاقير.