بدائل النيكوتين الطبيعية

النيكوتين، المنشطات الادمان بقوة، هو المركب الأساسي المسؤول عن الآثار النفسية للتبغ. وفقا للمعاهد الوطنية للصحة، أعراض انسحاب النيكوتين يمكن أن تكون شديدة؛ العديد من الناس غير ناجحة في محاولاتهم الأولى لوقف التدخين. ومع ذلك، نجح أكثر من 38 مليون أمريكي في الإقلاع عن التدخين بنجاح. جنبا إلى جنب مع استراتيجيات أخرى، مثل تقديم المشورة والدعم الأقران، وبعض المكملات العشبية قد تكون بدائل طبيعية قابلة للحياة للكافيين.

فيديو اليوم

استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل استخدام أي علاج ناتوروباثيك لإدمان النيكوتين.

الكافيين

مثل النيكوتين، الكافيين هو منبه وقمع الشهية. ويشير المعاهد الوطنية للصحة إلى أن العديد من الناس يخشون التوقف عن التدخين لأنهم يشعرون بالقلق من أنهم سيكسبون الوزن. على الرغم من أن الكافيين ليس بالضرورة وسيلة فعالة أو فعالة وفقدان الوزن، والمعاهد الوطنية للصحة يقترح أنه يمكن قمع الشهية وتحفيز الجهاز العصبي المركزي. الكافيين هو الادمان. ومع ذلك، فإن المعاهد الوطنية للصحة تشير إلى أن تناول الكافيين المعتدل - أقل من 250 ملليغرام في اليوم الواحد - لا يهدد صحة الشخص بشكل عام. النظر في إضافة مصادر طبيعية من الكافيين إلى النظام الغذائي الخاص بك كبديل النيكوتين. وتشمل بعض المصادر الجيدة للكافيين القهوة والشاي والشوكولاتة الداكنة.

>

الكافا-كافا

على مدى قرون، استخدم الناس في جميع أنحاء العالم عشب الكافا الكافا المحيط الهادئ على حد سواء دواء الترفيهية وعلاج الاضطرابات النفسية. مثل النيكوتين، الكافا-الكافا يخلق شعور مؤقت من الرفاه. ذكرت المعاهد الوطنية للصحة أن الكافا، الذي يعمل بطريقة مماثلة لالبنزوديازيبينات وصفة طبية مثل زاناكس والفاليوم، قد يساعد على كبح أعراض القلق والإجهاد والإثارة. على الرغم من أن أي دراسات قد حققت في فعاليتها كبديل النيكوتين، فإنه قد يخفف نظريا "النيكوتين يناسب"، أو حلقات من القلق المتعلقة سحب النيكوتين. وتحذر المعاهد الوطنية للصحة أن الكافا الكافا تسببت في تلف الكبد، بما في ذلك فشل الكبد القاتل، في بعض الأفراد. استشر مقدم الرعاية الصحية قبل استخدام الكافا-كافا، وخاصة إذا كان لديك تاريخ من أمراض الكبد.

>

العاطفة

القلق والمعاناة والأرق والإثارة هي من بين الأعراض الأكثر شيوعا ومزعجة المرتبطة انسحاب النيكوتين، وفقا للمعاهد الوطنية للصحة. لحسن الحظ، والمكملات الطبيعية المصنوعة من العاطفة قد تساعد على الحد من هذه المشاكل المحبطة. ويذكر مركز جامعة ميريلاند الطبي أن باسيونفلور قد يساعد على تخفيف القلق والأرق، وخاصة في الأشخاص الذين يعانون من مشاكل نفسية مشخصة. ومع ذلك، تستند هذه الاستخدامات في المقام الأول في التقليد، مع أدلة علمية محدودة فقط لدعم هذه الاستخدامات. باسيونفلور لديه رائحة حلوة، ويمكن أن تستهلك كما الشاي، صبغة، كبسولة أو السائل استخراج.

كالاموس

يحتوي نبات كالاموس، المعروف أكثر باسم علم البيتروت أو الحلو، على مكونات ذات تأثير نفسي يمكن استخدامها كبديل للنيكوتين. عندما يمضغ، بيتروت يطلق مجموعة من المواد الكيميائية التي، مثل النيكوتين، تمارس كل من منبه وتأثير الاكتئاب. ويشير العشبية جيم ماكدونالد إلى أن كالاموس مصنف كمسرطن معروف من قبل إدارة الغذاء والدواء، ولكنه يوصي به كعامل مساعد للتخفيف من القلق الناجم عن انسحاب النيكوتين.