حساء معجزة الحمية

حساء معجزة حمية هي خطة لانقاص الوزن التي تنطوي على حساء الملفوف محلية الصنع. هناك طرق مختلفة لكيفية استخدام الخطة. البعض يوصي تناول حساء الملفوف وحدها على مدى 7 أيام. ويوصي آخرون بأنها وجبة رئيسية مع الحد الأدنى من الإضافات على مدى 7 أيام. لا يزال البعض الآخر يوصي أن الحساء الملفوف تكون جزءا من خطة وجبة على مدى فترة طويلة من الزمن.

>

فيديو اليوم

أنواع

واحدة من خطط حساء معجزة حمية ينطوي على برنامج لمدة 7 أيام التي تبدأ باستهلاك حساء الملفوف بقدر ما تريد مع الكثير من الفاكهة، باستثناء للموز، كما تريد وتنتهي في يوم 7 مع أكبر قدر من الملفوف الحساء كما تريد، كما الأرز البني والخضروات، باستثناء البطاطس، وكثير عصير الفاكهة غير المحلى كما تريد. خطة أخرى ليس لها حد زمني وتدعو إلى بدء الغداء والعشاء مع وعاء 12 أوقية من حساء الملفوف. النظرية وراء هذه الخطة هي أن الحساء يعمل كقمع الشهية، وعليك أن تأكل أقل من الوجبة.

>

جعل حساء الملفوف

أبسط حساء الملفوف وصفة يدعو لتمزيق و يجيش الأخضر والأحمر والصينية أو الملفوف سافوي أو، إذا كنت تفضل شيئا سبيسيه، بوك تشوي، الكيمتشي أو مخلل الملفوف، مع مرق الخضار، داشي أو الماء. وتشمل وصفة الحساء الملفوف أكثر تفصيلا الملفوف والبصل والطماطم المعلبة والفلفل الأخضر والكرفس والجزر والفطر ومزيج الحساء البصل. تنبيه: بعض خليط الحساء يحتوي على مستويات عالية من الملح.

الايجابيات

إعداد حساء الملفوف مع مجموعة متنوعة من المكونات يمكن أن توفر الألياف والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم والفيتامينات الأساسية الأخرى. وجدت دراسة أجرتها ليزا ناكر في جامعة فلوريدا أن هناك مزايا طويلة الأجل لسرعة فقدان الوزن الأولي. يمكن فقدان ما يصل إلى 10 جنيه في الأسبوع على حساء معجزة الحساء.

سلبيات

في كانون الثاني / يناير 2010، عينت جمعية الحمية البريطانية الحساء المعجزة حمية واحدة من "أسوأ الوجبات الغذائية بدعة"، مدعية أنها تستند إلى "العلوم الزائفة" ويمكن أن تؤدي إلى نقص التغذية المحتملة. قد يكون النظام الغذائي أيضا عكسية لأن فقدان الوزن يمكن أن يكون سبب فقدان المياه والأنسجة العضلية بدلا من احتياطيات الدهون. هذا يمكن أن يبطئ عملية التمثيل الغذائي الذي يسبب الجسم على التمسك احتياطيات الدهون. والنتيجة النهائية هي أن فقدان الوزن ليست مستدامة.

تحذير

إذا كنت تفكر في استخدام حساء معجزة الحساء وسيلة سريعة لتسليط جنيه، تأكد من التشاور مع اتباع نظام غذائي مسجل أو طبيب. عندما تستخدم وحدها، سوف حساء الملفوف يؤدي إلى فقدان الوزن لأنه هو نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، ولكن في كثير من الأحيان على مستوى الجوع القريب، والتي لا تعتبر صحية، وخاصة إذا ما استخدمت لأكثر من أسبوع.