قائمة الأطعمة التي تحتوي على النيكوتين

النيكوتين هو المخدرات الادمان. وفقا لجمعية القلب الأمريكية، النيكوتين يثير تغييرات في الدماغ الذي يجعلك تريد أكثر وأكثر. كما أن التعرض للنيكوتين يسبب بعض العواقب الصحية غير المرغوب فيها مثل زيادة ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب. وكشفت دراسة أجرتها مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها أن بعض الأطعمة التي نستهلكها بشكل منتظم تحتوي على النيكوتين.

فيديو اليوم

باذنجان

الطعام الأكثر غنى في تركيز النيكوتين هو الباذنجان. الباذنجان يحتوي على تركيز النيكوتين من 100 نانوغرام / غرام. هذا الخضار هو أيضا مصدر غذائي جيد جدا من الألياف، وفيتامين B1، وفيتامين B6 والبوتاسيوم. وفقا ل "موسوعة شفاء الأغذية" التي كتبها مايكل T. موراي، والفوائد الصحية للاستهلاك الباذنجان ترتبط مباشرة إلى وجود مضادات الأكسدة القوية تسمى ناسونين. ناسونين يحمي الجسم ضد الضرر الجذور الحرة، ويساعد على تخليص الجسم من الحديد الزائد ويساعد على خفض مستويات الكولسترول.

الطماطم الخضراء

الطماطم الخضراء تحتوي أيضا على النيكوتين الغذائي. محتوى النيكوتين من الطماطم الخضراء هو 42. 8 نانوغرام / غرام. ووفقا لوزارة الزراعة في الولايات المتحدة، الطماطم الخضراء هي أيضا مصدر غذائي جيد من البوتاسيوم والفوسفور وفيتامين C والفولات والكالسيوم.

القرنبيط

القرنبيط هو مصدر غذائي آخر من النيكوتين. تركيز النيكوتين الموجود في القرنبيط هو 16. 8 نانوغرام / غرام. وفقا ل ميهلثيفودس. كوم، القرنبيط هو أيضا مصدر غذائي ممتاز من فيتامين K، وفيتامين C، حمض الفوليك والألياف. سوف الاستهلاك المنتظم للقرنبيط تعزيز بعض الفوائد الصحية مثل الحماية ضد بعض أشكال السرطان، وإزالة السموم في الجسم والحماية ضد التهاب المفاصل الروماتويدي.

بطاطس

طعام آخر يمكن أن يعرضك للنيكوتين هو البطاطا. البطاطس تحتوي على تركيز النيكوتين من 7. 1 نانوغرام / غرام. وفقا لايوشفيدا. كوم، البطاطا هي أيضا مصدر غذائي جيد جدا من فيتامين B6، وفيتامين A والبوتاسيوم. مزيج من هذه العناصر الغذائية تجعل استهلاك البطاطا المخبوزة أو المسلوقة الوقاية الفعالة ضد أمراض القلب والأوعية الدموية. ووفقا للموقع، فإن الأشخاص الذين يستهلكون البطاطس المخبوزة أو المسلوقة لديهم خطر أقل من الإصابة بالنوبات القلبية وغالبا ما يكون لديهم ضغط دم أقل من الأشخاص الذين لا يستهلكون البطاطا.