مكملات الحديد وتساقط الشعر

تساقط الشعر، أو ثعلبة، يمكن أن يحدث لأي شخص، يمكن أن يكون سبب الشعر التخفيف من مجموعة متنوعة من العوامل بما في ذلك علم الوراثة والشيخوخة، والإجهاد، وبعض الأدوية والظروف الطبية، تقارير مدلينبلوس. كوم. سوء التغذية التي تفتقر إلى البروتين أو الحديد كافية يمكن أن يؤدي أيضا إلى فقدان الشعر. وتشير الأبحاث إلى أن تناول مكملات الحديد لا ينصح به لعلاج الثعلبة. في الواقع الكثير من الحديد في الجسم يمكن أن يسبب في الواقع تساقط الشعر، وفقا لجمعية فقدان الشعر الأمريكية، أو أهلا.

>

فيديو اليوم

أهمية

الحديد هو معدن ضروري ضروري للبقاء على قيد الحياة البشرية، وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبية، أو أومك. يتم العثور على ما يقرب من ثلثي الحديد في الجسم في البروتين في خلايا الدم الحمراء المعروفة باسم الهيموغلوبين، وتقارير مكتب المكملات الغذائية. الهيموغلوبين نقل الأكسجين إلى كل خلية في الجسم. يتم تخزين الفوائض الحديد لاستخدامها في المستقبل في العضلات والطحال ونخاع العظام والكبد.

نقص الحديد وفقر الدم

انخفاض مستويات الحديد في الدم يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم. إن فقدان كميات كبيرة من الدم بسبب الجراحة، والحمل، وقرحة النزيف، وتدفق الطمث الثقيل يمكن أن يجعلك مصابا بفقر الدم، وتقارير الخبراء في أومك. وتشمل أعراض فقر الدم عادة التعب والضعف.

فقر الدم وفقدان الشعر

في حين أن وجود ارتباط بين فقر الدم وفقدان الشعر، ليس لأن فقر الدم نفسه يسبب ثعلبة، ويلاحظ المجلس الوطني للفقر الدم العمل، أو ناك. الناس الذين يعانون من فقر الدم قد يكون لديهم ظروف كامنة، مثل الغدة الدرقية المفرط أو فرط نشاط الغدة الدرقية، أو قد يخضعون للعلاج الكيميائي للسرطان التي يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر.

إكسيرت إنزيت

أوصت دراسة نشرت في مايو 2006 في "مجلة الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية" بعدم إعطاء مكملات الحديد للأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر ما لم يكن هناك فقر الدم. وأشار الباحثون إلى عدم وجود أدلة كافية تبرر مكملات الحديد. وكان الباحث الرئيسي للدراسة L. L. تروست من قسم الأمراض الجلدية، مؤسسة كليفلاند كلينيك في كليفلاند، أوهايو.

الاحتياطات

المكملات الحديد لا تظهر فقط لتكون غير ضرورية لتساقط الشعر ولكن يمكن أن يسبب في الواقع المزيد من المشاكل، ويلاحظ أهلا. الحديد سامة عند جرعات عالية ويمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر. كما أن تناول الكثير من الحديد يمكن أن يسبب أيضا ظروفا خطيرة مثل تلف الكبد ومرض السكري.

التوصيات

يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي صحي يشمل الفواكه والخضار والحبوب الكاملة ومصادر البروتين الهزيل على الحفاظ على شعرك بصحة جيدة. وتشمل الأطعمة الغنية بالحديد السبانخ، والدجاج، والتونة، والتوفو بالسرطان، والشوفان وفول الصويا. ويذكر مكتب المعاهد الوطنية للصحة المكملات الغذائية أن الكمية اليومية الموصى بها من الحديد هي 8 ملليغرام يوميا للرجال البالغين و 18 ملليغرام يوميا للنساء اللواتي ما زالن حائض.مرة واحدة في سن اليأس، ردي للنساء هو 27 ملليغرام يوميا.

يمكن للأدوية الموضعية دونوكسيديل، التي تحمل اسم العلامة التجارية روجين، أن تحفز نمو الشعر، وفي بعض الحالات تمنع تساقط الشعر في المستقبل.