كيفية تقليل علامات التمدد المستحثة
جدول المحتويات:
في حين أن علامات التمدد غالبا ما ترتبط بالحمل أو اكتساب الوزن بسرعة كبيرة، إلا أنها يمكن أن تحدث أيضا إذا كنت بناء العضلات بسرعة كبيرة جدا. يستكثر بسرعة كبيرة يمكن أن تجعل بشرتك تمتد إلى أبعد من قدرتها وتؤدي إلى علامات التمدد. المناطق المشتركة لهذا يحدث عند العمل بها هي الأسلحة والفخذين والظهر والصدر. على الرغم من الوقاية هو أفضل علاج، إذا كنت قد وضعت بالفعل علامات التمدد من العمل بها، وهناك أشياء يمكنك القيام به للتخلص منها.
فيديو اليوم
الخطوة 1
تناول نظام غذائي صحي ومتوازن. الأطعمة مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الهزيل يمكن الحفاظ على صحة الجلد المناسب وتعزيز إنتاج الكولاجين. هذا أمر ضروري، لأن الكولاجين أمر حيوي للبشرة الصحية، ويمكن أن تساعد على سد الثغرات حيث خدوش الجلد المفرطة. الأطعمة عالية فيتامين C مثل الحمضيات مفيدة بشكل خاص في تعزيز إنتاج الكولاجين.
الخطوة 2
قلل من الوزن الذي ترفعه عند العمل. في حين قد ترغب في تطوير عضلات كبيرة وضخمة، والقيام بذلك بسرعة كبيرة جدا يمكن أن يسبب علامات التمدد. بدلا من ذلك، استخدم الأوزان أخف وزنا وزيادة عدد التكرار لبناء العضلات دون وضع بشرتك في خطر.
الخطوة 3
زيارة مكتب الأمراض الجلدية للحصول على وصفة طبية ل كريم تريتينوين. تطبيق هذا الكريم مباشرة إلى علامات تمتد الخاص بك على أساس يومي. وهذا سوف يخفف احمرار وزيادة إنتاج الكولاجين تحت الجلد، والتي يمكن أن تساعد على ملء علامات التمدد قليلا.
الخطوة 4
الخضوع للعلاج بالليزر مع ليزر غير الجر لإزالة علامات التمدد الخاصة بك. ليزر نابض صبغة يمكن أن تعمل لتسخين الطبقات العميقة من الأنسجة وتحفيز الإيلاستين وإنتاج الكولاجين. عملية ليزر مختلفة تحفز صبغة الجلد، أو الميلانين، لتلوين النسيج ندبة وتقليل ظهور علامات التمدد. كل من علاجات الليزر تتطلب عموما عدة علاجات.
نصائح
- في الوقت سوف تتلاشى علامات التمدد الحمراء أو البني إلى الفضة أو الأبيض وتصبح أقل وضوحا. تجنب التعرض لأشعة الشمس أو استخدام كتلة الشمس حتى تلتئم علامات التمدد. قد تتحول إلى اللون الداكن إذا تعرضت لأشعة فوق البنفسجية.
تحذيرات
- استشر طبيبك قبل البدء في أي علاجات لعلامات التمدد. إذا ظهرت علامات التمدد ولم تكن تعمل بها، اكتسب الوزن أو تصبح حاملا، استشارة الطبيب في أقرب وقت ممكن. علامات التمدد هي أحد أعراض الأمراض الصحية الأخرى.
