كيفية جعل المياه على الركبة تذهب بعيدا

الماء على الركبة، وتسمى أيضا انصباب الركبة، يمكن أن يكون أحد أعراض عدة ظروف مختلفة، بما في ذلك والعدوى، والإصابة أو النقرس، ورم أو هشاشة العظام من مفصل الركبة. الركبة هي مفصل معقد، ومن الممكن أن يصيب أحد العظام والعضلات والأوتار والأربطة في المفصل، مما يسبب التورم والصلابة والألم. السائل في التورم يمكن أن يكون سائل الأنسجة، السائل الزليلي أو حتى القيح إذا كان هناك عدوى. عوامل الخطر هي العمر، والمشاركة الرياضية، الإفراط في استخدام أو السمنة.

فيديو اليوم

الخطوة 1

راجع الطبيب لتشخيص. عادة ما يكون السائل الطبيعي في الركبة وحولها غير ملحوظ. عندما يمكنك أن ترى وتشعر تورم، هناك شيء خاطئ. العلاجات تختلف، اعتمادا على سبب تورم، لذلك التشخيص الدقيق هو الخطوة الأولى في علاج تورم في ركبتك. وفقا لمقال في "طبيب العائلة الأمريكية"، فإن الأسباب الأكثر شيوعا للصدمة انصباب الركبة هي إصابات في الرباط والعظم أو الغضروف المفصلي والاستخدام المفرط. أكثر أسباب الأمراض شيوعا هي العدوى والتهاب المفاصل والنقرس والورم.

الخطوة 2

تناول المضادات الحيوية إذا قرر طبيبك أن هناك عدوى في ركبتك. العدوى هي موانع للتدليك، لذلك تجنب تدليك الركبة حتى تلتئم العدوى. قد يوصي طبيبك بعبوات الثلج للحد من الالتهاب والتورم.

الخطوة 3

استخدم رايس - الراحة والثلج والضغط والارتفاع - عندما يكون التورم بسبب الإفراط أو الضغط. الثلج يساعد على تقليل الألم والتورم، والراحة يسمح الركبة للشفاء والضغط مع الضمادات المرنة أو هدفين الركبة مرنة يساعد على دعم ركبتك. لرفع الركبة بشكل صحيح، ودعم ركبتك مع وسادة صغيرة والكاحل الخاص بك مع وسادة أكبر قليلا بحيث الجاذبية يمكن أن تساعد في تصريف السوائل من ركبتك.

الخطوة 4

استخدم دواء الألم أو الستيروئيدات القشرية لالتهاب المفاصل العظمي كما أوصى الطبيب المعالج، الذي قد يوصي أيضا حزم الحرارة بدلا من الجليد، لأن هذا هو حالة مزمنة. تدليك لطيف قد يقلل من التهاب التهاب المفاصل الحاد وطبيبك قد يوصي الجلوكوزامين، مما يدل على بعض الفوائد لالتهاب المفاصل وفقا لمركز جامعة ميريلاند الطبية. ممارسة مناسبة المهم عندما يكون لديك التهاب المفاصل، لذلك سوف ترغب في مناقشة ذلك مع طبيبك أيضا.

الخطوة 5

استخدام التدليك لطيف للحد من تورم حول ركبتك، إن لم يكن بطلان. باستخدام الضغط الخفيف، تحريك الجلد فوق ركبتك في الدوائر لطيف لتمتد النسيج الضام تحت الجلد، حيث تقع غالبية الأوعية الليمفاوية. تستمر حتى يصبح الجلد أكثر نعومة، وأكثر دفئا وتمتد بسهولة أكبر. ثم السكتة الدماغية مع اليدين بالتناوب من الركبة إلى مفصل الورك حيث تقع العقد الليمفاوية.بالفرشاة تسليم اليد مثل هذا يقلل من وذمة حول ركبتك.

أشياء ستحتاج

• حزمة الجليد
• هوت باك
• 2 الوسائد الصغيرة، أكبر قليلا من غيرها
• ضمادة مرنة أو الركبة مطاطا هدفين
• > المضادات الحيوية كما هو محدد من قبل الطبيب
• نصائح

غير-- تحمل التمارين مثل السباحة هي أسهل على المفاصل الخاصة بك.

• تحذيرات

لا علاج ذاتي إذا استمر الألم والتورم لأكثر من بضعة أيام، وخاصة إذا كنت لا يمكن أن تتصل الألم والتورم إلى إصابة محددة. الحصول على تشخيص دقيق أولا لاستبعاد الظروف الخطيرة مثل ورم أو مزيل الغضروف المفصلي في أقرب وقت ممكن.