النظام الغذائي لمستويات الصوديوم المنخفضة

انخفاض مستويات الصوديوم يمكن أن يسبب نقص صوديوم الدم، وهي حالة تحدث عندما يتم تخفيف مستويات الصوديوم في الجسم. يحافظ الجسم على توازن الصوديوم في الدم عن طريق مطابقة كمية الصوديوم التي تستهلكها مع الكمية التي تفرزها الكلى عن طريق البول، وفقا لمركز ميلتون S. هيرشي الطبي للطب. يمكن علاج نقص صوديوم الدم الخفيف عن طريق الحد من كمية المياه الخاصة بك ورصد الأطعمة مدر للبول في النظام الغذائي الخاص بك.

فيديو لليوم

ملامح

مستويات الصوديوم منخفضة تخلق حالة تعرف باسم نقص صوديوم الدم، ويمكن أن تكون ناجمة عن اضطرابات الكلى، حيث الكلى لديها صعوبة في القضاء على السوائل. خلل مع الغدة الكظرية، تحت المهاد والغدة النخامية التي تدعم تنظيم الصوديوم في الجسم، يمكن أن تخلق نقص صوديوم الدم خفيفة. استهلاك غير طبيعي أو إفراز الصوديوم الغذائية أو الماء منك النظام الغذائي هو القضية الأساسية عند النظر في الوقاية من حالة منخفضة الصوديوم.

أهمية

مستويات الصوديوم منخفضة للغاية يمكن أن تكون خطيرة جدا لأن الدماغ هو حساس جدا لمستويات الصوديوم. الصوديوم منخفض يخلق مجموعة من الأعراض، من الارتباك والخمول إلى الغثيان. انحراف العضلات هو أيضا علامة على مستويات الصوديوم منخفضة، وهذا يمكن أن يؤدي إلى المضبوطات. نقص صوديوم الدم يمكن أن يؤدي إلى غيبوبة أو حتى الموت، وفقا لميلتون S. هيرشي كلية المركز الطبي للطب.

أنواع

يمكن استهلاك أنواع مختلفة من الأطعمة والمشروبات لدعم زيادة مستويات الصوديوم. إن استهلاك المشروبات بالكهرباء هو وسيلة سهلة لتكملة جسمك ودعم بناء توازن الكهارل في الصوديوم والكالسيوم والبوتاسيوم والكلور والمغنيسيوم والبيكربونات، مما يشير إلى مدلين بلوس. الواكام، عشب البحر، الشارد السويسري، الخضر البنجر والمحار هي الأطعمة التي هي بطبيعة الحال غنية جدا في الصوديوم، مع أكثر من 65 ملليغرام من الصوديوم لكل وجبة. استخدام الملح الجدول المتوسط ​​هو وسيلة سهلة أخرى لدعم زيادة مستويات الصوديوم في الجسم.

فوائد

الصوديوم هو عنصر حيوي واحد في النظام الغذائي البشري للتنظيم الصحيح للخلايا والأعصاب في جسم الإنسان. الصوديوم والماء التوازن مترابطة جدا، كما مضخات الصوديوم الماء في الخلية وينظم كمية السائل الخلوي اضافية في الجسم. الأعراض الشائعة لنقص صوديوم الدم هي الارتباك والهلوسة. عدم وجود مستويات الصوديوم المناسبة يمنع تسهيل وظيفة المثلى داخل الدماغ، لأن خلايا الدماغ ليست رطب بشكل كاف، وفقا للمعاهد الوطنية للصحة.

تحذير

مستويات عالية للغاية من الصوديوم هي خطيرة مثل انخفاض مستويات الصوديوم. إذا كنت من البالغين الأصحاء، يجب أن لا يتجاوز تناول الصوديوم الموصى به 2، 300 ملليغرام يوميا، وفقا لمعهد الطب.العديد من الأطعمة تحمل الصوديوم داخلها بشكل طبيعي، وعندما يضاف ملح الطعام، فإنه يمكن إضافة جرعة كبيرة من الصوديوم إلى الاستهلاك اليومي. تكون على بينة من مستويات الصوديوم في الأطعمة المعبأة والأطعمة المعلبة، لأن هذه غالبا ما يكون محتوى الصوديوم عالية للغاية.