كيفية جعل هزة تذوق البروتين جيدة

تم تصميم البروتين يهز لتوفير كميات كبيرة من البروتين والمواد المغذية الأخرى في المشروبات سهلة للاستهلاك. محتوى البروتين عالية من هذه الهزات يجعلها مثالية ل كمال الاجسام أو الناس الذين يتطلعون إلى اكتساب كتلة العضلات. لأن البروتين هو ملء جدا، ويمكن أيضا أن تستخدم البروتين يهز والمشروبات استبدال وجبة للأشخاص الذين يبحثون لانقاص وزنه. على الرغم من أنه يمكنك شراء يهز البروتين قبل الصنع، وهذه المنتجات غالبا ما تترك شيئا إلى المطلوب في قسم الذوق ويمكن أيضا أن تكون مكلفة. عن طريق جعل يهز البروتين في المنزل يمكنك تطوير التلاؤم لذيذ الخاصة بك - وتوفير المال القيام بذلك.

فيديو اليوم

الخطوة 1

العثور على مسحوق البروتين الذي تريد. هناك العديد من أنواع مختلفة من مساحيق البروتين التي تتوفر تجاريا، ولكل منهم طعم فريد من نوعه ونكهة. ويشير موقع نوتريتيون إكسبريس إلى أن مسحوق البروتين الحيواني متفوق في التغذية والطعم لزراعة مساحيق البروتين، ولكن عليك أن تقرر لنفسك أي مسحوق لديه أفضل طعم. من المهم أن تجد ماركة من مسحوق البروتين الذي تريد، لأن هذا هو ما سيوفر العمود الفقري الغذائي لزعزعة البروتين الخاص بك.

الخطوة 2

أضف الفواكه الطازجة والمكسرات وزبدة الفول السوداني وغيرها من النكهات التي تريدها. اختيار المكونات التي سوف تضيف إلى القيمة الغذائية. الفواكه الطازجة إضافة الفيتامينات والكربوهيدرات بالإضافة إلى جعل هزة أكثر لذيذ، كريتيكالبينش. كوم يفسر. المكسرات وزبدة الفول السوداني إضافة البروتين وكذلك نكهة والعمل بشكل جيد بشكل خاص مع مسحوق الشوكولاته بنكهة بنكهة.

الخطوة 3

أضف السوائل على مراحل. سواء كنت تستخدم عصير الفاكهة والحليب والماء أو بعض السائل الأخرى، وكمية السائل الذي تضيفه يمكن أن يكون لها تأثير كبير على هزة البروتين الخاص بك، كريتيكالبينش. كوم الملاحظات. الكثير من السائل و هزة الخاص سوف تصبح رقيقة. القليل جدا وكنت قد تحتاج إلى أكل الخاص بك "هزة" ​​مع ملعقة. طريقة واحدة للتأكد من أن تجد التوازن الصحيح هو أن تبدأ مع بعض السائل ثم مزيج جميع المكونات الخاصة بك. مرة واحدة وقد تم تقسيم المكونات الجافة أسفل، يمكنك إضافة كميات صغيرة من الماء والحليب أو عصير ثم يمزج لبضع ثوان أخرى لتغيير تدريجيا اتساق هزة الخاص بك.

الخطوة 4

تجربة مع وصفات مختلفة. ليس هناك طريقة خاطئة لجعل هزة البروتين، لذلك لا تتردد في محاولة الأفكار والمكونات الجديدة. سوليد المشروع، على سبيل المثال، لديها 94 وصفات مختلفة هزة البروتين لمحاولة.