كيفية طحن الكتان
جدول المحتويات:
بذور الكتان هو مصدر ممتاز من الألياف والأحماض الدهنية أوميغا 3. ومع ذلك، عندما يؤكل كله، تمر بذور الكتان عبر الجهاز الهضمي عسر الهضم. للحصول على الفوائد الصحية من بذور الكتان، فمن المهم لطحنه. تتوفر بذور الكتان قبل الأرض في السوق، ولكن شرائه كله وطحنه بنفسك سوف تسفر عن منتج أعذب كما يمكن أن تصبح بذور الكتان بسرعة زنخ. وبمجرد أن بذور الكتان الأرض، ويمكن أن تضاف إلى العديد من الأطعمة مثل الحبوب والسلع المخبوزة أو السلطات.
فيديو اليوم
الخطوة 1
صب كمية صغيرة من بذور الكتان كاملة في طاحونة الخاص بك. يملأ أيضا يحد تماما ال [بليد] قدرة أن يقطع البذور إلى مسحوق ناعم.
الخطوة 2
تأمين غطاء طاحونة وطحن بذور الكتان إلى مسحوق ناعم. قد تكون أفضل حالا - اعتمادا على طاحونة الخاص بك - ينبض الكتان عدة مرات حتى تحقيق الاتساق المطلوب.
الخطوة 3
أضف بذور الكتان الأرضية إلى وصفتك أو صب الكتان الأرضي في وعاء محكم ومخزن في الثلاجة للحفاظ على نضارة.
أشياء ستحتاج
- طاحونة القهوة أو الطعام
- حاوية تخزين محكم
نصائح
- قد يتم تخزين بذور الكتان الأرض في وعاء محكم في الثلاجة أو الثلاجة لمدة تصل إلى ثلاثة أشهر. قد يتم تخزين بذور الكتان بأكملها في درجة حرارة الغرفة لمدة تصل إلى سنة واحدة.
تحذيرات
- استشر تعليمات التشغيل الخاصة بطاحونة القهوة أو معالج الطعام للاستخدام الصحيح. تأكد من أن طاحونة القهوة تستخدم فقط لطحن بذور الكتان. أي بقايا القهوة المتبقية سوف تلوث الكتان الأرض.
