كم عدد السعرات الحرارية هل الرقص الهيب هوب حرق؟

الهيب هوب الرقص هو نمط من الرقص الذي له جذور عميقة في الثقافة الحضرية. وعادة ما رقص الهيب هوب إلى متفائلة موسيقى الهيب هوب و يتضمن الحركات كامل الجسم التي تتطلب كميات كبيرة من قوة العضلات، والقدرة على التحمل والتحمل.

فيديو اليوم

السعرات الحرارية المحروقة

A 125 £ فرد حرق ما يقرب من ستة سعرات حرارية في الدقيقة خلال ممارسة الرياضة أو 388 سعرة حرارية في ساعة واحدة، وفقا ل فاتبورن. كوم. و 150 رطل فرد حرق حوالي ثمانية السعرات الحرارية في الدقيقة الواحدة أو 465 سعرة حرارية في ساعة واحدة من الرقص الهيب هوب.

المتغيرات

إن السعرات الحرارية من خلال ممارسة الرياضة مسألة فردية جدا. عدد السعرات الحرارية التي تحرق أثناء التمرين سوف تعتمد على وزن الجسم، ونسبة الدهون في الجسم، وكثافة العضلات، وكثافة ومدة التمرين.

الفوائد الصحية من الهيب هوب

يمكن للرقصات عالية الكثافة مثل الهيب هوب أن توفر للجسم عددا من الفوائد الصحية، وفقا لقناة بيتر هيلث. على سبيل المثال، الهيب هوب يمكن أن حالة القلب والرئتين، وزيادة اللياقة البدنية الهوائية، وتحسين الأداء العقلي، وتحسين التنسيق والمرونة وخفة الحركة والتنسيق، وتساعد في إدارة الوزن وفقدان الوزن.