كم عدد السعرات الحرارية في زيت عباد الشمس؟

زيت عباد الشمس مصنوع من بذور عباد الشمس. بذور تحتوي على حوالي 39 إلى 49 في المئة النفط. نشأت عباد الشمس في أمريكا الشمالية وكانت مستأنسة من قبل القبائل الأصلية الغربية حوالي 1000 قبل الميلاد. وجدت المستكشفون الأوروبيون عباد الشمس من جنوب كندا إلى المكسيك. كان في روسيا في ستينيات القرن التاسع عشر أن المزارعين طوروا سلالات ذات عائد مرتفع من النفط، وتم إدخال تلك السلالات مرة أخرى إلى أمريكا الشمالية بعد الحرب العالمية الثانية.

>

فيديو اليوم

السعرات الحرارية

زيت عباد الشمس 120 السعرات الحرارية و 13. 6 غرام من الدهون في ملعقة كبيرة. بل هو مصدر جيد من أوميغا 6 الأحماض الدهنية الأساسية، التي تحتوي على 8. 94 غرام لكل ملعقة كبيرة. الأحماض الدهنية الأساسية أوميغا 3 و أوميغا 6 حيوية للصحة ولكن لا يمكن تصنيعها من قبل الجسم ويجب الحصول عليها من الطعام.

>

يستخدم في الغذاء

زيت عباد الشمس له طعم ولون خفيف، مما يجعله خيارا جيدا لتذوق السلطة لأنها لا تتنافس مع النكهات الأخرى في خلع الملابس. نكهة الضوء ونقطة التدخين العالية تجعل من الزيت المرغوب فيه للقلي.

مستحضرات التجميل

زيت عباد الشمس يستخدم في مستحضرات التجميل بسبب نقص العطر، والملمس ضوء والخصائص المطريات. فإنه البلسم ويعمد بشرتك ويساعد على الاحتفاظ بالرطوبة.