كم عدد السعرات الحرارية في طفل واحد الجزر؟

أزمة الجزر الطفل هو مرضية جدا، وكنت فقط قد تكون قادرة على مبادلة رقائق البطاطا للأحجار الكريمة البرتقال الحلو الطبيعة. ليس فقط الجزر الطفل وجبة خفيفة منخفضة السعرات الحرارية، فهي معبأة أيضا مع المواد المغذية بما في ذلك حمض الفوليك والكالسيوم والفوسفور وفيتامين A. يمكنك التمتع قطعة واحدة فقط أو كيس كامل دون القليل من الذنب.

فيديو اليوم

السعرات الحرارية

وزارة الزراعة الأميركية قاعدة بيانات المغذيات الوطنية يعطي قيمتين من السعرات الحرارية على أساس حجم الجزرة الطفل. والجزر طفل كبير - وزنها حوالي 15 غراما - لديها 5 سعرة حرارية، في حين أن الجزر المتوسطة، 10 غراما، لديها 4 سعرة حرارية.

اعتبارات

يخدم عادي، والجزر الطفل هي وجبة خفيفة ممتازة، منخفضة السعرات الحرارية. إذا كنت تبدأ غمس الجزر في خلع الملابس، ومع ذلك، يزيد عدد السعرات الحرارية بشكل ملحوظ. ملعقة كبيرة واحدة من خلع الملابس مزرعة لديها ضخم 63 سعرة حرارية. إذا كنت حنين دسم، حاول خلط عادي، اللبن قليل الدسم مع التوابل لاستبدال تراجع صحي.