كم عدد السعرات الحرارية المحترقة خلال فئة بوديبومب؟

بوديبومب هو ممارسة مجموعة التي توفر تجريب العضلات الكلي التحمل العضلات، وذلك باستخدام الحديد قابل للتعديل الوزن والخطوات الهوائية. بل هو تجريب ديناميكية مع ضخ الموسيقى في الخلفية ومدرب توفير ردود الفعل والتشجيع المستمر. والغرض من هذا التمرين لمدة 60 دقيقة البرنامج هو لانقاص الوزن والعضلات لهجة.

فيديو اليوم

حرق السعرات الحرارية

وفقا لموقع "ليس ميلز"، "يمكن لأعضاء الفصل حرق ما يصل إلى 600 سعرة حرارية في الجلسة. "يختلف السعرات الحرارية لكل فرد بسبب عوامل العمر والوزن والجنس.

على المدى الطويل السعرات الحرارية الفرق

منذ تم تصميم جسم الإنسان على التكيف، والقيام نفس تجريب من أي نوع مع مرور الوقت يمكن أن تختلف النفقات الحرارية من السعرات الحرارية. يصبح الجسم أكثر كفاءة في حرق السعرات الحرارية لبعض تجريب مع مرور الوقت، وبالتالي خفض كمية السعرات الحرارية المحروقة في ممارسة نوبة. يجب على المشاركين زيادة الأوزان رفعت كما أنها المضي قدما في الصف لمواصلة حرق المزيد من السعرات الحرارية.

>

بوديبومب تطلق

لمنع الملل ومكافحة حرق السعرات الحرارية الكفاءة، ليس ميلز، المنظمة التي أنشأت بوديبومب الطبقات، توزع دوريا إصدارات جديدة من بوديبومب. تتوفر الفصول الدراسية في مراكز اللياقة البدنية والكليات والجامعات.