نسبة السكر العالية في عدد الرجال والحيوانات المنوية

إذا واجهت أنت وشريك حياتك صعوبة في الحمل، فمن المرجح أن تخرق عقلك في محاولة لمعرفة ما يمكنك القيام به بشكل مختلف. تجاوز عادات نمط حياتك والتاريخ الصحي هي أشياء يوصي العديد من الأطباء الخصوبة، وتحليل النظام الغذائي الخاص بك هو في كثير من الأحيان واحدة من التوصيات الأولى. لأن ارتفاع مستوى السكر يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على إنتاج الحيوانات المنوية والصحة، وإيلاء اهتمام خاص لكمية من الاشياء الحلوة كنت تستهلك.

>

فيديو اليوم

ما الذي يؤثر على الحيوانات المنوية

ما يقرب من نصف واحد من كل ستة أزواج الذين يواجهون صعوبة في تصور طفل يعانون من مشاكل بسبب الحيوانات المنوية التي ليست ذات جودة عالية بما يكفي لتسميد بنجاح بيضة، وفقا للحمل. غزاله. هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن يكون لها تأثير على نوعية الحيوانات المنوية، والنظام الغذائي هو واحد. على سبيل المثال، اتباع نظام غذائي مرتفع في الدهون المشبعة قد يقلل من صحة الحيوانات المنوية، وهذا هو السبب في خفض على اللحوم الحمراء وغالبا ما يوصى به. كما أن الكثير من السكر أو الكثير من الكحول يمكن أن يؤثر سلبا على صحة الحيوانات المنوية.

لماذا السكر غير صالح

إن تناول كميات كبيرة من السكر يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن، ويمكن أن يؤدي الحمل الزائد إلى زيادة إنتاج الحيوانات المنوية وجودتها. يحدث هذا لأن زيادة الوزن يمكن أن تتداخل مع إنتاج هرمون طبيعي والإفراج، وفقا لأكاديمية التغذية وعلم التغذية. يمكن للبدانة، والمشاكل الهرمونية المقابلة، أن تؤدي إلى تغييرات جسدية وجزيئية في الحيوانات المنوية، وفقا لمقال 2012 نشرت في "الحيوانات المنوية". الكثير من السكر قد يضعف أيضا تشكيل الحمض النووي. ووجدت دراسة أجريت عام 2008 على الفئران، ونشرت في "فارماكوجينوميكس"، أن الوجبات الغذائية عالية في السكر يمكن أن يغير بشكل كبير الحمض النووي الذي يؤدي إلى تغيرات في شكل وهيكل الحيوانات المنوية، مما يجعلها غير مجدية في تسميد بيضة.

حدود السكر اليومية

توصي جمعية القلب الأمريكية بأن لا يستهلك الرجال أكثر من 9 ملاعق صغيرة من السكر يوميا. وهذا يعني أن 36 غراما من السكر المضافة. الحفاظ على تناول السكر الخاص بك في غضون هذا الحد سوف تساعدك على إدارة وزنك حتى لا تواجه الآثار السلبية الحيوانات المنوية السلبية من كونها زيادة الوزن أو السمنة. تقييد الأطعمة السكرية في النظام الغذائي الخاص بك سوف تترك أيضا مساحة أكبر للأشياء المغذية التي سوف تساعدك على إنتاج الحيوانات المنوية نوعية.

إنشاء حمية منوية صحية

تحدث مع طبيبك حول نظام غذائي مناسب للحيوانات المنوية الصحية. وقال انه يمكن أن تساعدك على إنشاء نظام غذائي من شأنها أن تجعل الحمل على الأرجح، وكذلك تعزيز صحة ونوعية الحيوانات المنوية الخاص بك. ليس هناك بحث يشير إلى الأطعمة المحددة التي تحتاجها من أجل الحيوانات المنوية الجودة، وفقا للحمل. أورغ، ولكن العديد من الخيارات المغذية يمكن أن تساعد. على سبيل المثال، الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية أوميغا 3، مثل السلمون، وغالبا ما يوصى به.يجب أن تلعب الفواكه والخضراوات ومنتجات الألبان قليلة الدسم والحبوب الكاملة دورا في نظامك الصحي الصحي، وفقا لأكاديمية التغذية وعلم التغذية.