الصحة مخاطر انخفاض مؤشر كتلة الجسم

لأن أكثر من ثلث الأمريكيين تصنف على أنها زيادة الوزن أو السمنة، وتركز الكثير من التركيز العام على العواقب الصحية المترتبة على تحمل الوزن الزائد. ما نوقش أقل كثيرا هو المخاطر الصحية المرتبطة مؤشر كتلة الجسم منخفضة، أو مؤشر كتلة الجسم. عندما يكون لديك مؤشر كتلة الجسم منخفض، كنت على الأقل نقص الوزن إلى حد ما، على الرغم من القيود تنطبق على القياس.

فيديو اليوم

حول مؤشر كتلة الجسم

مؤشر كتلة الجسم، أو مؤشر كتلة الجسم، هو رقم يستخدمه المهنيون الصحيون لتحديد ما إذا كنت في الوزن المناسب لطولك. كما أنه يعطي فكرة عامة عن مستواك من الدهون في الجسم. يتم احتساب مؤشر كتلة الجسم من الصيغة التي تأخذ وزنك والطول بعين الاعتبار.

بالنسبة للبالغين الذين تزيد أعمارهم عن 20 سنة، فإن المعادلة هي: بمي = الوزن بالوزن / (الارتفاع بالبوصات x الارتفاع بالبوصة) x 703.

نطاقات مؤشر كتلة الجسم هي: نقص الوزن، الوزن الطبيعي / الصحي، زيادة الوزن والسمنة. مؤشر كتلة الجسم أقل من 18. 5 يعتبر منخفضا ويضعك في فئة نقص الوزن. مؤشر كتلة الجسم في نطاق 18. 5 إلى 24. 9 يعتبر صحي، في حين أن قيمة 25 وما فوق يعني أنك ربما تحمل وزنا إضافيا.

المخاطر الصحية المرتبطة بمرض انخفاض مؤشر كتلة الجسم

يتم ربط نقص الوزن بنقص المغذيات المحتملة بطريقتين. أولا، من المحتمل أن أولئك الذين يعانون من نقص الوزن لا يأخذون ما يكفي من المغذيات من خلال وجباتهم الغذائية. ثانيا، نقص الوزن يمكن أن تقلل من قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية الأساسية، مثل الأحماض الأمينية والفيتامينات والمعادن. امتصاص غير لائق من فيتامين (د) والكالسيوم يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام، في حين أن امتصاص الحديد غير طبيعي يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم بسبب نقص الحديد. عدم الحصول على ما يكفي من المغذيات يمكن أن يؤدي أيضا إلى فقدان الشعر وإضاعة العضلات.

وفقا لما ذكره اختصاصي التغذية المسجل ايلينا بلانكو شوماخر في مقال في "اختصاصي التغذية اليوم" في عام 2008، فإن الأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن هم أكثر عرضة للإصابة بالمرض وتطور العدوى من الأشخاص الذين يعانون من وزن صحي، وذلك لأن نقص الوزن غالبا ما يرتبط مع الجهاز المناعي للخطر.

ووفقا لدراسة نشرت في مجلة نيو إنغلاند للطب، فإن مؤشر كتلة الجسم الأدنى قد يزيد أيضا من خطر الإصابة بمشاكل في الجهاز التنفسي، مثل أمراض الرئة. وتناولت الدراسة مؤشرات كتلة الجسم لدى الرجال والنساء في كوريا، ووجدت أن خطر الوفاة من أمراض الجهاز التنفسي أعلى في أولئك الذين يعانون من انخفاض مؤشر كتلة الجسم.

زيادة خطر الإجهاض مع انخفاض مؤشر كتلة الجسم

النساء اللواتي لديهن مؤشر كتلة جسم منخفض قبل أن يصبحن حاملا أكثر عرضة للإجهاض في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل بنسبة 72 في المئة، وفقا لدراسة نشرت في بجوج: المجلة الدولية لأمراض النساء والتوليد. وذهبت الدراسة إلى أن هذا الخطر المتزايد ربما يرجع إلى سوء التغذية الذي يمكن أن يحدث من نقص الوزن.النساء اللواتي تناولن المكملات الغذائية - وتحديدا حمض الفوليك والحديد والفيتامينات - قللت من خطر الإجهاض بنسبة 50 في المائة تقريبا.

قيود مؤشر كتلة الجسم

مؤشر كتلة الجسم هو اختبار واحد فقط يستخدم لتقدير الدهون في الجسم. وعلى الرغم من قبوله كمقياس دقيق من قبل العديد من المهنيين الصحيين، إلا أنه لا يروي القصة بأكملها. شخصين مع نفس مؤشر كتلة الجسم يمكن أن يكون مستويات مختلفة من الدهون في الجسم، والناس الذين هم العضلات جدا يمكن أن يكون أعلى من بمي المتوسط. إذا كان مؤشر كتلة الجسم الخاص بك منخفضا بما فيه الكفاية لزيادة خطر حدوث عواقب صحية خطيرة، والتحدث مع طبيبك أو أخصائي التغذية المؤهلين حول طرق صحية لزيادة الوزن.