السعرات الحرارية في حساء رامين المعكرونة

رامين نودلز هو طبق المعكرونة الآسيوية غالبا ما تخدم في لحوم البقر والدجاج ولحم الخنزير أو مرق الخضار. في حين أن المطاعم المعكرونة تحظى بشعبية في البلدان الآسيوية، في أمريكا، حساء رامين لحظة هي وجبة شعبية وغير مكلفة.

فيديو اليوم

المعكرونة المعبأة

تحتوي حساء الرامين المعبأ من 190 سعرة حرارية إلى 390 سعرة حرارية لكل عبوة. من المهم قراءة التسميات الغذائية المعكرونة رامين لأن بعض المنتجات تحتوي على اثنين من الحصص. حتى إذا كنت تأكل حزمة كاملة وانها 390 سعرة حرارية لكل وجبة، كنت الحصول على 780 سعرة حرارية

الوجبات الفورية

يمكن أن تحتوي المكرونة الرامين الفورية، مثل تلك التي تباع في أكواب الستايروفوم، من 190 إلى 300 سعرة حرارية لكل وجبة، حسب النكهة. وجبات الطعام النكهة الكريمية تميل إلى أن تكون أعلى في السعرات الحرارية مقارنة مع أولئك الذين لديهم الدجاج واضحة ولحم البقر ولحم الخنزير ومرق الخضروات.

الصوديوم

ما تحتاج إلى مشاهدة أكثر عند تناول رامين هو محتوى الصوديوم. وجبات رامين تعبئتها يمكن أن تحتوي على أي مكان من 487mg من الصوديوم لكل حصة، إلى ما يقرب من 800mg من الصوديوم لكل حزمة، والذي يحتوي على اثنين من الحصص. وتقترح جمعية القلب الأمريكية استهلاك أقل من 1500mg من الصوديوم يوميا. يمكن أن تحتوي حزمة واحدة من المعكرونة رامين واحدة خدمة ما يقرب من 1/3 من بدل اليومية الموصى بها من الصوديوم.