السعرات الحرارية في فاكهة البرسيمون

إذا لم تشاهد قط الفاكهة البرسيمون، قد تخطئها في الطماطم البرتقالية. يمكن أن تؤكل الفاكهة الخام، المجففة أو المطبوخة. صنع البرسيمون جزء منتظم من النظام الغذائي الخاص بك وسوف تساعدك على تحقيق الاستهلاك اليومي الموصى به من 2 كوب من الفاكهة يوميا وتوفر لك مع العديد من العناصر الغذائية الأساسية.

فيديو اليوم

حقائق المغذيات

يحتوي البرسيمون المتوسط ​​الحجم على 118 سعرة حرارية و 31 غراما من الكربوهيدرات وأقل من 1 غرام من البروتين والدهون. بالإضافة إلى ذلك، الفاكهة تحتوي على 6 غرامات من الألياف التي من شأنها أن تساعد على خفض الكولسترول الخاص بك، وتنظيم عملية الهضم ويبقي لكم أكثر اكتمالا لفترة أطول.

الفيتامينات والمعادن

إذا كان الجهاز المناعي يحتاج إلى دفعة، البرسيمون هي ثمرة بالنسبة لك. أنها تحتوي على فيتامين C التي تساعد على الحفاظ على الجهاز المناعي قوية. أيضا، معبأة البرسيمون مع فيتامين (أ)، مما يساعد على إبقاء عينيك صحية ويعمل كمضاد للأكسدة. البوتاسيوم في البرسيمون يساعد على تعزيز صحة القلب وينظم السوائل في جسمك.