السعرات الحرارية في عصير الجريب فروت الطازج

يعتبر عصير الجريب فروت وعصيره مصدرا ممتازا لفيتامين C. ويوفر نصف الجريب فروت 75 في المئة من البدل اليومي الموصى به لفيتامين ج، HealthCastle.

فيديو اليوم

أهمية

عند حساب السعرات الحرارية، فإن السعرات الحرارية التي يتم توفيرها في المشروبات لا تقل أهمية عن السعرات الحرارية في الطعام الصلب. حقائق نوتري يفسر أن الجريب فروت نموذجي سوف تنتج حوالي 7 أوقية من عصير عندما تقلص. سبعة أوقية من عصير الجريب فروت الوردي أو الأبيض الطازج يوفر 76 سعرة حرارية.

وظيفة

المغذيات معبأة في تلك السعرات الحرارية 76 وتشمل فيتامين C والليكوبين، وهو مضاد للأكسدة. لا يحتوي عصير الجريب فروت على نسبة الكولسترول و 1٪ فقط من البدل اليومي الموصى به من إجمالي الدهون والصوديوم.

تحذير

إن العنصر النشط في الجريب فروت وعصيرته، فورانوكومارين، يسبب للجسم امتصاص بعض الأدوية بسرعة أكبر من المعتاد، مما قد يؤدي إلى سمية الدواء، وفقا ل هيلثكاستل. تحقق مع مقدم الرعاية الصحية أو الصيدلي لتحديد ما إذا كان عصير الجريب فروت سوف تتفاعل مع أي من الأدوية الخاصة بك واتبع توصياتها.