حساء الملفوف السموم حمية

على الرغم من أنك قد تشعر إغراء لمحاولة النظام الغذائي بدعة شعبية المعروفة باسم نظام غذائي التخلص من السموم حساء الملفوف، ويقول العديد من المهنيين الطبيين هذا النظام المدقع لن تقدم على المدى الطويل ". يقول جون فوريت، الدكتوراه، خبير في فقدان الوزن في كلية بايلور للطب في هيوستن، على موقع الصحة" الناس سوف تفقد الوزن على المدى القصير، ولكن لا أحد يستطيع التمسك به ". كوم.

فيديو اليوم

ملامح

العديد من الاختلافات من حمية السموم الحساء الملفوف موجودة، على الرغم من أن النظام الأساسي لمعظم إصدارات هذا النظام الغذائي تدور حول شرب بضعة أكواب من خليط الحساء الملفوف كل يوم لمدة سبعة أيام. على "أيام الحرة" ديتر قد تأكل أيضا كميات صغيرة من الأطعمة الأخرى، وذلك أساسا الفواكه والخضروات. مختلف المنشورات تعزيز حمية الملفوف الحمية السموم يدعي أن الشخص يمكن أن تخسر ما يصل إلى 10 إلى 15 جنيه في أسبوع واحد باتباع خطة النظام الغذائي، وتلاحظ جامعة فلوريدا نيوز.

السعرات الحرارية

كل كوب من حساء الملفوف يحتوي فقط على حوالي 66 سعرة حرارية، وفقا لصحة. كوم. في يوم واحد من النظام الغذائي، يمكن للشخص أن تستهلك ما لا يقل عن 860 سعرة حرارية تناول الطعام أساسا الحساء والفاكهة وكوب من الحليب. حتى مع تقدم النظام الغذائي لتشمل أجزاء من الأسماك أو الدجاج، و ديتر لا يزال يستهلك فقط أكثر من 1000 سعرات حرارية في اليوم الواحد، أقل بكثير من السعرات الحرارية المقترحة 2 000 في اليوم بالنسبة لمعظم البالغين الأصحاء. في بعض الحالات، قد ينخفض ​​ديتر إلى أقل من 800 سعرة حرارية يوميا على هذا النظام الغذائي المقيد من السعرات الحرارية.

>

إزالة السموم

حمية التخلص من السموم مثل حمية الملفوف الحساء تدعي لمساعدة جسمك طرد السموم، على الرغم من بعض المهنيين الطبيين ينتقدون أهمية التخلص من السموم. وفقا لطبيب الجهاز الهضمي ناصر مولو من ساكرامنتو، كابيتول كابيتول غاسترونتيرولوغي كونسولتانتس ميديكال غروب، فإن معظم الأشخاص الأصحاء في الكبد والكبد والرئتين والجلد توفر بالفعل الكثير من إزالة السموم. "يقول جاسم:" جسدك يقوم بعمل جيد تماما للتخلص من السموم بمفرده " مولو على مشنبك. كوم "لا يوجد دليل على أن هذه الأنواع من الوجبات الغذائية ضرورية أو مفيدة."

تحذير

تحذر إلين تيرنر، وهي عالمة غذائية في معهد علوم الأغذية والزراعة التابع لجامعة فلوريدا، من أن حمية التخلص من السموم في حساء الملفوف قد تفاقم الظروف الصحية في بعض الناس، مثل أولئك الذين يعانون من مرض السكري ". استشارة الطبيب قبل البدء في أي نظام غذائي جديد، وهذا يذهب مزدوج هنا"، ويقول تيرنر. الصيام وتحطم اتباع نظام غذائي أيضا يحرم جسمك من العديد من العناصر الغذائية اللازمة، وعلى المدى الطويل، وهذه الأنواع من الوجبات الغذائية قد تضعف قلبك. الآثار الجانبية على المدى القصير يمكن أن تشمل التعب والصداع والتهيج.

اقتراحات

لأن الكثير من ديتر استعادة في نهاية المطاف وزن المياه المفقودة خلال نظام غذائي حساء الملفوف، أولئك الذين يبحثون عن نتائج طويلة الأجل يجب أن تنظر في اتباع نهج أكثر صحة لفقدان الوزن.وتقترح مستشارة التغذية سوزان موريس، المتحدثة باسم الجمعية الأمريكية للتغذية، على شركة مشنبك. كوم أن تقلل من كمية المواد الغذائية عالية الدهون في النظام الغذائي الخاص بك واتبع خطة وجبة متوازنة التي تضم الكثير من الخضار والفواكه.